こちらは、

未来食７つのキーフードレッスン③菜種油・エゴマ
【単発】受講のお申し込みページです。

全3回を通して、あなたの健康度がワンランクアップする
７つのキーフードとその活用法をお伝えする
3回目です。

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Lesson③「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
開催日：12月29日(日)10:30～12:30

・エゴマ → ブロッコリーのエゴマ味噌和えに！
・油味噌うどんorそうめん　知っておくと便利なスーパーフード
その他試食（ 塩スープ、もちキビコーンごはん他）


全３回のLesson①と②の日程＆内容は下記の通りです。

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Lesson①「雑穀・自然塩・発酵食品」を知る！
10月27日(日) 10:30〜12:30

・雑穀ごはんをおいしく炊く　五穀入り白米ごはん
・炒め味噌汁のおいしい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
その他試食（ エゴマふりかけ、お漬物他）

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Lesson②「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう
開催日：11月24日(日)10:30～12:30

・ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　上手に戻すと保存もできるよ
その他試食（もちキビごはん、簡単味噌汁他）

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【参加費】　
5,500円/1回、3回おまとめ割引申込で15,000円　(1,500 円OFFでお得です☆)
※こちらは、未来食７つのキーフードレッスン③単発受講のお申し込みページです。

※３回おまとめ割引は半年間有効です。
（日程が合わない場合は次クールにご参加いただけます。）


レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加いただけます♪



【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．未来食７つのキーフードとは？
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム


【テキスト】　　 書籍『未来食７つのキーフード』（申し込み時に購入可）

【持ち物】　　　筆記用具・テキスト・お手拭き、ワクワクの気持ち

　　
当日お会いできるのを夫婦共々楽しみにしています♪


＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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◆キャンセルポリシー
つぶつぶ料理教室の全てのレッスンで、
キャンセルポリシーは以下の通りになります。
レッスンの 6日前から 　３０％
レッスンの 3日前から　 ５０％
レッスン前日・当日 　　１００％
＊ご予約時点で食材の準備などを行うため、
ご入金の有無に関わらずキャンセルポリシーが適用されます。