【つぶつぶ料理教室こもれび】
@千葉県四街道市

JR総武線　千葉駅から14分程の物井駅から徒歩7分

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⭐︎雑穀でおかずを作る！

⭐︎雑穀でスイーツを作る！


ふつうに探しても見つからない
あったらいいな♪
そんな食の世界のカギは、雑穀でした。



雑穀が主役の植物性100%、砂糖ゼロ、日本生まれの
つぶつぶ料理が、見える世界を変えていく。


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雑穀は栄養バランスにもすぐれていて

一粒万倍の生命創造エネルギーを持っています。


雑穀料理が並んでいる豊かな食卓
今は想像できなくても、
きっとすぐイメージできるようになりますよ。


つぶつぶ料理教室では
まったく初めての方でも、ちょっと食べてみたいだけという方にも
気軽に参加いただける体験レッスンをご用意しています。
雑穀スープ体験レッスンの一覧はこちら
雑穀が主役のくるくるサラダビザ体験レッスン詳細・日程はこちら



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【未来食つぶつぶで改善したこと】

肌荒れ
生理痛
生理不順
生理前の極端なイライラ、情緒不安定（PMS・PMDD）
冷え性（霜焼け）
腸内環境
トイレの近さ
疲れやすさetc


【過去の自己流食生活】
（続けていれば健康になれると思って頑張っていたけど、効果がないor逆効果だったこと）
・フルーツ、ヨーグルト、納豆を毎日食べる
・牛乳を毎日飲む
・動物性タンパク質（肉、魚、卵）をとにかく積極的に摂る
・ご飯などの炭水化物を控える
・減塩・減油
・調理法は「炒める、揚げる」より「煮る、蒸す」
・自己流玄米菜食（豆類をたくさん食べる）
・グルテンフリー

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つぶつぶを学んだら、なんでダメだったのか、
じゃあどうすればいいのか、
ぜーんぶ分かってすっきりしたので、
今は迷わず食を楽しめています♪


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レッスンでは
作る工程を見た後に実際に試食できます。
料理のイメージと味のインプットができて
家で作るのもらくらく！
時には実習も少しあります♪
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【本科レッスン〈おかずI〉】【継続3ヶ月〜1年】

6月、7月スタートのお申し込み受付中！
本科レッスン〈おかず〉の日程・詳細はこちら



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【本科レッスン〈スイーツ〉】【継続3ヶ月〜1年】
好きなだけ食べてもいい♡
つぶつぶのミラクルスイーツレッスン！

本科スイーツの 1年間で、夢の制限なしスイーツライフをゲットして
楽々砂糖断ちしちゃいましょう♪
本科レッスン〈スイーツ〉の日程・詳細はこちら


【夏の特別企画！雑穀・もちきびが主役のくるくるサラダピザ】
詳細・日程はこちら



◯初めての方はまずはここから！
雑穀スープ体験レッスンの一覧はこちら



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【ひとつでも当てはまったらお役に立てます】
何を食べたらいいか分からない
おいしいものが大好き
内側から美容と健康を叶えたい
料理を楽しみたい


一緒につぶつぶ料理を楽しみましょう♪



※ご参加は女性限定です※

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