【つぶつぶ料理教室こもれび】
@千葉県四街道市

JR総武線　千葉駅から14分程の物井駅から徒歩7分

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⭐︎雑穀でおかずを作る！

⭐︎雑穀でスイーツを作る！


ふつうに探しても見つからない
あったらいいな♪な食の世界のカギは、雑穀でした。



雑穀が主役の植物性100%、砂糖ゼロ、日本生まれの
つぶつぶ料理が、見える世界を変えていく。



知らないうちにこびりついている食に関する

思い込みが外れていき、

食といのちの関係についての確信を手にする爽快感、

そしておまけに体調の変化にも驚くことでしょう〜

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初めは「つぶつぶ？未来食？なんか怪しい」と思っていたわたしが

自身の体で身をもってすごさを実感している経験、

そして年齢を重ねるほどエネルギッシュになっていく先輩たちの様子からも、

自信を持ってお伝えします！



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雑穀は栄養バランスにもすぐれていて

一粒万倍の生命創造エネルギーを持っています。

あなたの食卓にも雑穀料理を並べましょう！


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【未来食つぶつぶで改善したこと】

肌荒れ
生理痛
生理不順
生理前のイライラ、情緒不安定（PMS・PMDD）
冷え性（霜焼け）
腸内環境
トイレの近さ
疲れやすさetc


【過去の自己流食生活】
（続けていれば健康になれると思って頑張っていたけど、効果がないor逆効果だったこと）
・フルーツ、ヨーグルト、納豆を毎日食べる
・牛乳を毎日飲む
・動物性タンパク質（肉、魚、卵）をとにかく積極的に摂る
・ご飯などの炭水化物を控える
・減塩・減油
・調理法は「炒める、揚げる」より「煮る、蒸す」
・自己流玄米菜食（豆類をたくさん食べる）
・グルテンフリー

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つぶつぶを学んだら、なんでダメだったのか、
じゃあどうすればいいのか、
ぜーんぶ分かってすっきりしたので、
今は迷わず食を楽しめています♪


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レッスンでは
作る工程を見た後に実際に試食できます。
料理のイメージと味のインプットができて
家で作るのもらくらく！
時には実習も少しあります♪
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【本科レッスン〈おかずI〉】【継続3ヶ月〜1年】

4月スタートのお申し込み受付中！
本科レッスン〈おかず〉の日程・詳細はこちら



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【本科レッスン〈スイーツ〉】【継続3ヶ月〜1年】
おかずとセットで楽しみたい♪
午後にはつぶつぶのミラクルスイーツレッスン！


豪華つぶつぶスイーツが目白押しです
本科スイーツの 1年間で、夢の制限なしスイーツライフをゲットして
楽々砂糖断ちしちゃいましょう♪
本科レッスン〈スイーツ〉の日程・詳細はこちら


【あの人気メニューが再び！もちあわチーズのホットサンド】
ホットサンドの体験レッスン詳細・日程はこちら



◯初めての方はまずはここから！
雑穀スープ体験レッスンの一覧はこちら

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【こんな方にぴったり！】
食にこだわっている方、
体にいいものとおいしいものどっちも取りたい方
家族の健康を守りたい方
笑顔で過ごしたい方
日本人として目覚めて生きたい方etc

一緒につぶつぶ料理を楽しみましょう♪

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※ご参加は女性限定です※

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