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【単発申し込み】未来食7つのキーフードレッスン②海藻&梅酢でレパートリーを増やそう

  • 初心者歓迎
レッスン日時 2024/10/05 (土) 11:00〜13:00
予約締切2024/10/03 (木) 23:59
料金5500円(税込)
定員3名(残り3名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

住 所

奈良県奈良市八条

講 師

中谷 みゆき

つぶつぶ料理コーチ

ビタミンCは海藻から!美肌を手に入れよう♪

こちらは、未来食7つのキーフードレッスンの単発申し込みページになります。
(3回おまとめの場合、割引があります。おまとめチケットのお申し込みは、おまとめチケットページからお入りください。)

私たちの体は
食べるものでできています。
心身の不調に悩んでいるなら、
食を見直してみませんか?

普段の食事に取り入れるだけで
  腸が整って、
  体がポカポカ温まって、
  不調がどんどん消えていく、
「7つのキーフード」を、食卓に取り入れるための技とコツが満載です。

いつもの食を変えなくてもOK!

習う料理はとっても簡単!
日常にすぐに取り入れられて、
体に良くて、
おいしいレシピを各回3品お伝えします。

7つのキーフードとは?
雑穀
海の塩
味噌
ナタネ油
海藻
エゴマ
梅酢
これらの食材を取り入れた料理術と活用術を、書籍 「7つのキーフード」 (大谷ゆみ こ著)のコラムと共に楽しく学べます。
雑穀ご飯を炊くところから、 おかずはもちろんスイ ーツまでまるっと体感できちゃう、
全3回(①メインフード ②サポートフード活用1 ③サポートフード活用2)の「未来食つぶつぶ」 の入門実践編です。
どの回からでも参加できます。

今回は②サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
 ・みんな大好き!ひじきマリネサラダ
 ・梅酢ドレッシング
 ・浄化力の高い海藻レシピ:わかめともやしソテー
 ・糸ワカメの戻し方  
 ・寒天ゼリー:夏にぴったりつるりんスイーツ
 ・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!
  +試食に ごちそうごはん、味噌漬け、雑穀スープなど

《レッスンの流れ》
 1、開始10分前から受付
 2、あいさつ、目的シェア
 3、使用する雑穀の説明、座学
 4、講師によるデモンストレーション
 5、試食タイム
 6、質問&交流タイム

《テキスト》
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)

《持ち物》
 筆記用具・お手拭き

《お子様について》
 お子様の試食が別途必要な場合は、
 備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
 1000円/人を当日現金でお支払いください。
 (取り分けの場合は、費用はかかりません)

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
 • レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
 • レッスンの1週間前 30%
 • レッスンの3日前 50%
 • レッスン前日 100%

☆日程が合わない、リクエスト希望日がある、質問などありましたら
 お気軽に「教室情報」ページの下部、「この教室に問い合わせる」にお送りくださいね♪
教室名 野菜と雑穀ご飯の家 虹色SUN
住所 奈良県奈良市八条
アクセス 車・バス JR奈良駅or近鉄奈良駅→杏町行きに乗って八条地蔵前で下車 徒歩1分
駐車場 有 3台 近くの集会所3台