こちらは【３回おまとめチケット】のページです。


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和歌山・橋本クラス
10:30〜12:30
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①11月15日（金）
②12月20日（金）
③2025年1月10日（金）
※夜クラス18:30〜20:30もリクエストお受けできます。


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大阪・吹田（昼）クラス
13:30〜15:30
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①11月11日（月）※10:30〜12:30
②12月17日（火）
③2025年1月21日（火）

※開催場所は@あろま雅吹田教室
　〒565-0821 大阪府吹田市山田東４丁目４１ ローレルハイツ千里3号棟-402
　阪急・大阪モノレール「山田駅」から徒歩９分。
　JR岸辺駅からバス19分、徒歩３分。
　近隣にコインパーキング有り。

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大阪・吹田（夜）クラス
18:30〜20:30
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①11月11日（月）
②12月17日（火）
③2025年1月21日（火）
※開催場所は@あろま雅吹田教室（上記に同じ）



▼▼全３回の内容はこちら▼▼

未来食つぶつぶ『7つのキーフード』の書籍をテキストに、
カンタン料理を食べてみよう♫


免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。
え！
カンタン！
目からウロコの試食付き


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①メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

・六穀ごはん
・炒め味噌汁
・野菜の塩もみ
試食にエゴマふりかけ、ほうじ番茶



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②サポートフード活用１「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・ワカメともやしソテー
・即席みそ汁
試食にもちキビごはん、ほうじ番茶、梅酢ウォーター



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③サポートフード活用２　「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト

・ブロッコリーと裏白キクラゲのエゴマ味噌和え
・もちキビコーンごはん
・油味噌うどん（びっくりおいしい料理です）
・１%塩スープ
試食に漬物・ほうじ番茶



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【参加費】5500円/１回
　　　　　15000円/3回おまとめ申込み

こちらは【３回おまとめチケット】のページです。
3回おまとめチケットは【半年間有効】です。


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル



※デモンストレーション形式です。
　雑穀のこと・道具の選び方・火加減など、じっくり見ていただけます。




＜キャンセルポリシー＞
◆レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
　例）レッスンが7/8（月）の場合
　　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
　6日前〜4日前：キャンセル料30％
　3日前〜2日前：キャンセル料50％
　　前日、当日：キャンセル料100％

☆日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
　希望の曜日を書いて、「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りください。


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つぶつぶ料理コーチ　北村美穂