心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓

7つのキーフードレッスンは、
全3回　どこから受け始めても大丈夫です。

こちらは、３回分まとめてお申込みいただくためのページです。
単発受講をご希望の方は、単発レッスンのページからお申込みください。
※単発受講:5,500円／1回　おまとめ申込:15,000円／３回（合計1,500円お得）

【日程】
①12月13日(金)12時〜14時
②1月10日(金)12時〜14時
③2月7日(金)12時〜14時

第1回目は「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター\( ˆoˆ )/

♢毎日のごはんづくりに役立つ料理の基本の「き」が分かります
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ

第２回目は毎食摂り入れたい海藻と梅酢でおいしく浄化力のある体に！\( ˆoˆ )/

◇毎日のごはんづくりに役立つ料理の基本の「き」が分かります
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法

第３回目はサポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で
驚くほど簡単なのに栄養価はパーフェクト！\( ˆoˆ )/

◇毎日のごはんづくりに役立つ料理の基本の「き」が分かります
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開
術
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方

《レッスンの流れ》
　１.開始時間の10分前から受付
　２.レッスン開始
　３.料理・使用する雑穀の説明
　４.講師による料理デモンストレーション
　５.試食タイム
　６.質問＆交流タイム

《テキスト》
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可能です)

《持ち物》
・筆記用具
・お手拭き
・笑顔(^^)/
教室は講師のデモンストレーション形式なので
見て、学んで、食べて、おうちでゆっくり復習できます。

《参加費》
お得な３回おまとめ 15,000円（5,000円/1レッスン）　

《お子様連れの方へ》
・お子様の試食が必要な場合は、700円当日現金にていただきます。
　大人の分から取り分ける場合は不要です。
お申し込みの際、備考欄にお子様の人数と年齢、試食（要・不要）かお知らせください。

・ナッツ類などアレルギーのある方は備考欄にお知らせください。

・お申し込み後、教室の詳細をメールにてお知らせいたします。

◆「おまとめレッスン」のキャンセルポリシー
　初回のレッスン開催日の1週間前（７日前）までにキャンセルされた場合は、レッスン料を返金いたします。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
　レッスンの６日前 から　30％
　レッスンの３日前 から　50％
　レッスン前日 ・当日　100％

☆日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
　ご希望の曜日を書いて、「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りくださいね♪