こちらは、未来食７つのキーフードレッスン①単発受講のお申込みページです。

全3回を通して、あなたの健康度がワンランクアップする
７つのキーフードとその活用法をお伝えします♪
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開催日1月25日(土）10:30～12:30
Lesson①「雑穀・自然塩・発酵食品」を知る！

・雑穀ごはんをおいしく炊く　五穀入り白米ごはん
・炒め味噌汁のおいしい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
その他試食（ エゴマふりかけ、お漬物他）

全３回の２回目と３回目の日程＆内容は下記の通りです。
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Lesson②「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう！
開催日：2月22日(土)10:30～12:30

・ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　上手に戻すと保存もできるよ
その他試食（もちキビごはん、簡単味噌汁他）
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Lesson③「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
開催日：3月22日(土)10:30～12:30

・エゴマ → ブロッコリーのエゴマ味噌和えに！
・油味噌うどんorそうめん　知っておくと便利なスーパーフード
その他試食（ 塩スープ、もちキビコーンごはん他）
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【参加費】　
5,500円/1回、3回おまとめ割引申込で15,000円　(1,500 円OFFでお得です☆)
※こちらは、未来食７つのキーフードレッスン①単発受講のお申し込みページです。

※３回おまとめ割引は半年間有効です。
（ご都合が悪くなった場合は別日に振り替えることができます。）
【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．挨拶・目的シェア
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加いただけます♪
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【テキスト】　 『未来食７つのキーフード』（申込み時に購入可）
【持ち物】　　　筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き、ワクワクの気持ち
【アレルギーのある方】　備考欄にご記入お願いします。
　　
当日お会いできるのを楽しみにしています♪

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*終了時間が延びることがあります。時間に余裕を持ってお越しください。

◆キャンセルポリシー
つぶつぶ料理教室の全てのレッスンで、
キャンセルポリシーは以下の通りになります。
レッスン開催日の1週間前(7日前)までにキャンセルされた場合は、レッスン料金を返金いたします。
それ以降はキャンセル料が発生します。
レッスンの 6日前から 　３０％
レッスンの 3日前から　 ５０％
レッスン前日・当日 　　１００％
＊ご予約時点で食材の準備などを行うため、
ご入金の有無に関わらずキャンセルポリシーが適用されます。