2024年７月に新規オープン！
♬輝く健康と生きる自信を手に入れる
　　　　　　　未来食ヤマトナデシコCooking♬
　　
　料理コーチの坪野正子（つぼのまさこ）です　　　　　　
　　　　　
　　　　　ご訪問有難うございます

貴方の大切な体と心を貴方自身で整える簡単・美味しい・笑顔になる手料理を私と一緒に楽しみませんか？
デモンストレーション形式なので料理が苦手な方にも安心してレッスンを受けて頂けます。

【波のりキッチンレッスン】
①【初めてさん向け】体験レッスン（試食＆オリジナルレシピ付き)
　★雑穀スープ、五穀甘酒スウィーツ、の2種類があります。
　　※11月12月は雑穀スープ開催※
　　　五穀甘酒スウィーツレッスンご希望の方は
　　　この教室へ問い合わせるにご連絡下さい♪

②砂糖ゼロスイーツ　トライアルレッスン
　【初めてさん向け】かんたん♪砂糖ゼロスイーツ
　★ヒエ粉のキャラメル
　★ヒエ粉のつぶプルスイーツ

③11月12月期間限定レッスン
　肉でもない！大豆ミートでもない！
　雑穀「高キビ」と野菜で作るハンバーグ
　ふっくらジューシー
　　　　　『トマトソース煮込みハンバーグ』

　簡単！リンゴのお洒落スイーツ
　　　　　『もちアワ詰め焼きリンゴ』
　　　　※レシピテキストプレゼント※

④未来食７つのキーフードレッスン
つぶつぶ料理の超入門・実践編！
　★つぶつぶを始めたら、まず一番におススメしたいレッスン
　★全３回（単発受講もできますが、３回おまとめがお得）
　★7つのキーフードを今の食生活に足すだけで、どんどん健康に(^^♪

【キーフードのご紹介】
取り入れるのは、日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。
メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)
サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ
初めてさんだけでなく、実践者さんにも、基本に立ち返れると好評です。