※7つのキーフードレッスン全3回【①1/27、②2/17、③3/10】3回おまとめ申し込み専用ページです。

単発で受講するより1,500円お得です♪


★やむを得ず欠席される場合、6か月以内に振り替え受講可能です。
（レッスンの3日前までの申請にて。その他のキャンセルは教室のキャンセルポリシーに準じます）


＊カンタンなのに食卓の満足度が上がる、全3回の「未来食7つのキーフード」レッスン＊


◇中学生でも理解できるとっても分かりやすい内容♪
◇カンタン！すぐ作れるシンプルレシピで日常の食卓に定着しやすい♪
◇その日からすぐにやっただけの効果が出て、体調や気分が改善♪

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≪当てはまる方はぜひご参加ください‼≫
・料理が苦手、面倒
・過食がおさまらない
・カンタンでおいしいくて栄養のあるものが食べたい
・冷え性で悩んでいる
・ダイエットに疲れた
・生理前のイライラや極度の生理痛がある
・体臭が気になる
・朝だるくて中々起きれない
・便秘または下痢、食欲不振など、胃腸の不調で体力も気力も落ちている
・更年期障害で悩まされている
・花粉の時期が怖い
・甘いものが止められない
・高血圧または低血圧
・貧血気味
・アトピーやアレルギーで悩んでいる
・髪の毛で悩んでいる
・シミ・シワ・ソバカス、肌荒れなどお肌のトラブルに悩んでいる　　
・健康情報が多すぎて何が一番体にいいのか迷っている

その他様々な体調不良など…


私自身、未来食はカンタンで楽しく美味しいから、毎日作らずにはいられなくなり、
いつの間にか当たり前の日常ごはんになりました。

「こんなに簡単でいいんだ！」

目からウロコの料理とその美味しさに感動の毎日！


気付けば、便秘・浮腫み・辛い・PMS・過食など、「体質だからしょうがない」と諦めていた体の悩みが驚くほど改善！


私だけでなく、40年以上4世代にわたり1万を超える家族がその効果を実証。


そして、何より「食と健康で悩まず、心地よい体と心でいられる何とも清々しい日々」を手に入れました！


このレッスンはそんな未来食の超入門実践編。


「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」

そんな「今さら聞けない…！」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。


「これだけでいいの？」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。


そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


遅いということはありません！


思い立ったが吉日★
さあ！あなたも今から始めてみませんか？(*^^*)



【食材のご紹介】

取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。


メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油　7.エゴマ


これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ！


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない！」
「これが正解なのか不安！」


そんな方のために

全３回のレッスンを受講すると、
毎日７つの食材を無理なく食卓に取り入れることができるようになります。


あなたが今、

今の食事に疑問や不安を持っていたり、

『忙しいからスマートに美味しく元気が出る、安心の食事を作りたい』
『病気や体調不良に憂う日々とさよならしたい！』
『体も心も喜ぶ笑顔の食卓を作りたい！』


そう思うなら、


そこから抜け出すヒントは、ここにありますよ♪

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【レッスンのご紹介】
Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ


Lesson２～海の浄化力で体内美人～
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法


Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方


各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？

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＜レッスン概要＞

【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）
【持ち物】　筆記用具　エプロン　笑顔♪


【おまとめ申込がお得！】
全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。

全3回受講することで、内容もしっかり身に付きます♪

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【レッスンの流れ】
1.開始10分前から受付
2.挨拶、自己紹介、目的のシェア
3.テキストを使用した座学、ミニ講座タイム
4.料理デモンストレーション
5.試食
6.感想シェア、質問タイム


★教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
（習ってからすぐお家で作ることで、よりレッスンの内容が定着します♪）
是非ご利用ください。


【お子様連れについて】
＊お子様の試食が必要な場合は、幼児700円、小学生1000円を当日現金にていただきます。
（大人の分から取り分ける場合は不要）

＊お申し込みの際、備考欄にお子様の人数と年齢、試食（要・不要）かお知らせください。

＊申し込み後に試食が必要になった場合、レッスンの3日前までにご連絡ください。

＊アレルギーのある方は事前にお知らせください。


【交通手段について】
＊お申し込み時に交通手段（電車または自動車・車種）を備考欄でお知らせください。

＊自宅前駐車場は申し込み先着順（3台まで）で利用していただきます。4台目以降の方につきましては近隣の駐車場をご案内いたします。

＊電車の場合は、守山駅まで無料送迎可能です。申し込みの際、備考欄でお知らせください。
（レッスン開始20分前までに駅東口にお越しください）

☆終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください♪

☆日程が合わないという方は、リクエストをお受けします。希望の日時を書いて、「この教室に問い合わせる」にお送りください。

☆「教室情報」ページから教室を「♡お気に入り登録」して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、最新情報やお役立ち情報をお届けします。

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＜本科キャンセルポリシー＞
つぶつぶ料理教室本科レッスンは
全額前納制です。
◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合
　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％
＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。