こんにちは！
つぶつぶ料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です。

東京都東村山市、秋津町の自宅でレッスンを開催しています。

武蔵野線「新秋津駅」から徒歩15分
西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分
車１台駐車可（お申込の際、備考欄にてお申出ください。）

子どもの頃からの冷え症を克服した経験から、
似た境遇の方に「冷え症は卒業できる！」と伝えたい、
そして日々の暮らしをも～っと楽しんでほしい！という想いで活動しています。

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※レッスンの詳細&お申込は、このページの上の「レッスン」ボタンを押してください。

※未来食セミナーScene1は上の「セミナー」ボタンです。

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【初めてさんにオススメ】
・つぶつぶ料理教室オープンデー
11/15㈯11-12:30

・甘酒ビスケットサンドレッスン
11/1㈯ 13:30-16

【実習あり】
・本格雑穀おせちレッスン
12/20㈯10:30-14:30

【本科レッスン冬コース】受付中
◆月１回 150分
冬コース日程
1/24（土）2/28（土）3/28（土）

３ヶ月ごとにお申し込みできます。

　1月スタート　冬コース　（もちアワなめこ丼、うるちアワの二色そぼろ、キャベツの高キビ味噌炒め）
2026年1/24（土）2/28（土）3/28（土）

　4月スタート　春コース　（高キビボロネーゼ、もちキビコーンコロッケ、ヒエのフィッシュ＆チップス）　
　2026年4/25（土）5/23（土）6/27（土）

7月スタート　夏コース　（アマランサスタラモサラダ、粒ソバとジャガイモのカレー炒め、キノコのアワバジルオーブン焼き）
　2026年7/25（土）8/22（土）9/26（土）

　10月スタート　秋コース（高キビビビンパ、ヒエのクリーミーコロッケ、粒ソバ餃子）　
2026年 10月、11月、12月　日付未定

本科レッスンは、
雑穀料理を習慣化して毎日の食卓に取り入れたい方に１番オススメです。


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【未来食セミナーScene1】
12/8（月）10時〜18時半
大谷ゆみこの講義をリアルタイムで受講できます
オリジナル動画による料理術、試食、一部デモンストレーション
お申込は上の「セミナー」ボタンを押してください。


【出張＆出店】
10/29（水）10-14時
東村山市秋津の「秋津チロリン村」にて
あきつとんぼ楽市出店
（ノンシュガー甘酒ビスケット販売、雑穀甘酒の試食）


11/23（日）11-13時 ※受付中
東久留米「はじまりの家そら」にて出張レッスン
雑穀おかず人気Ｎo.1
もちキビポテトのオーブン焼き

その他のレッスンは東村山市秋津町の自宅で開催します。

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ご不明点は「この教室に問い合わせる」からお気軽にご質問くださいね。

携帯090-2251-9649へのお電話でも結構です。

（出られない場合は折り返しお電話します）

お待ちしております。

未来食セミナーScene1ナビゲーター
つぶつぶ料理コーチ
長沼三千代