こんにちは！
つぶつぶ料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です。

夫、小2長男、4歳次男の４人家族です。

家族でつぶつぶ料理を楽しみながら、
居心地の良いお互いの成長の場となる料理教室を運営しています。

目標は
【食を通して多くの響きあう人と出会い、自己成長しながら調和した世界を創ること！】

ぜひ私に会いにきてくださいね♡

東京都東村山市秋津町の自宅が会場です。

南浦和駅から20分、立川駅から20分、武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分
車１台駐車可（ご予約ください。）

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【受付中】2024年1月から、月一回の連続コース「本科レッスン」がスタートします

土曜コース（ おかず11:30～14:00、スイーツ14:30～16:30）受付中！
日程：1/20,2/17,3/16,（4月以降も第3土曜日）

本科レッスンとは・・・
季節ごとの雑穀メニューを毎月１回学びます。
３カ月（1クール）ごとにお申込みできます。
入校のタイミングは１月、４月、７月、１０月。

12月中に2クール（合計6回）の本科レッスンを申込した方に、
つぶつぶ会員の会費１年分プレゼント♡


気になる方は、「教室へ問い合わせる」ボタンを押して、
「本科レッスン資料請求」とコメントくださいね！
メールで資料をお送りします(^^)/


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【おすすめレッスン情報】

※レッスンの詳細は「レッスン」のタブを押してご覧ください。

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メルマガを送ります。

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[初めてさんはここから！お子様連れもOK]

◎体験レッスン
12月12日（火）、12月23日（土）、1月10日（水）、1月17日（水）
AM11:00～雑穀スープ体験レッスン
PM13:00～甘酒体験レッスン

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[体験レッスンの次はこちらがおすすめ！]

◎７つのキーフードレッスン全３回

「サポートフード活用① 　海藻＆梅酢」12/16(土)11:00-13:00
「サポートフード活用②　エゴマ＆菜種油」1/13(土)11:00-13:00
「メインフード　雑穀・自然塩・発酵食品」2/10(土)11:00-13:00

日常ごはんが習えます。
全３回、おまとめで申し込んで半年間有効。どの回からでも受講できます。
単発受講も可能。

◎Xmasキャンペーンレッスン
たたきゴボウの赤ワイン煮
12月14日（木）AM
12月16日（土）PM


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レッスンよりも食の理論の話が聞きたい人には・・・

未来食入門講座（約120分試食ランチつき）
創始者大谷ゆみこの動画を使った講座。
未来食セミナー合計５日間の内容から、一部をご紹介。

日程のリクエストありましたら「この教室に問い合わせる」ボタンからコメントください♪


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会場：東京都東村山市秋津
南浦和駅から20分、立川駅から20分、武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分

※お申込みいただいた方に会場の詳細をお送りします。

※自宅前に駐車場１台分あります（先着順、要予約）。

ご不明点は「この教室に問い合わせる」からお気軽にお問い合わせ、ご質問くださいね。

お待ちしております。

つぶつぶ料理コーチ
長沼三千代