こんにちは！
つぶつぶ料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です。

夫、小3長男、4歳次男の４人家族です。

東京都東村山市の自宅でレッスンを開催しています。

家族でつぶつぶ料理を楽しみながら、
居心地の良いお互いの成長の場となるよう心がけています。

目標は
【食を通して多くの響きあう人と出会い、自己成長しながら調和した世界を創ること！】

ぜひ私に会いにきてくださいね♡

南浦和駅から20分、立川駅から20分、武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分
車１台駐車可（ご予約ください。）

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【本科レッスン秋コース（10月・11月・12月）】
もう少しで募集開始します。

土曜コース（ おかずAM、スイーツPM）
日程：毎月1回土曜日　


本科レッスンとは・・・
季節ごとの雑穀メニューを毎月１回学びます。
３カ月（1クール）ごとにお申込みできます。
入校のタイミングは１月、４月、７月、１０月。


気になる方は、「教室へ問い合わせる」ボタンを押して、
「本科レッスン資料請求」とコメントくださいね！
メールで資料をお送りします(^^)/


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【おすすめレッスン情報】

※レッスンの詳細は「レッスン」のタブを押してご覧ください。

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◎未来食７つのキーフードレッスン全３回

「メインフード　雑穀・自然塩・発酵食品」8/24㈯　11:00-13:00
「サポートフード活用① 　海藻＆梅酢」9/28㈯　11:00-13:00
「サポートフード活用②　エゴマ＆菜種油」10/19㈯　11:00-13:00

全３回、おまとめで申し込んで半年間有効。どの回からでも受講できます。
単発受講も可能。


◎単発レッスン

高キビソースのカレー　8/10㈯AM、9/14㈯（夏限定）

雑穀甘酒で作るアイスキャンディー　8/10㈯PM、9/14㈯（夏限定）

ヒエ粉のキャラメル　8/24㈯PM



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会場：東京都東村山市秋津町
南浦和駅から20分、立川駅から20分、武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分

※お申込みいただいた方に会場の詳細をお送りします。

※自宅前に駐車場１台分あります（先着順、要予約）。

ご不明点は「この教室に問い合わせる」からお気軽にお問い合わせ、ご質問くださいね。

お待ちしております。

つぶつぶ料理コーチ
長沼三千代