つぶつぶ料理のおいしさを知らないで生きているのはもったいない♪
シンプルなのに体が喜ぶこのおいしさを、ぜひ一度味わってみてください。

忙しくても体に良い食事をしたい
手作り&おいしいごはんを家で楽しみたい
お砂糖なしのおやつを子どもに食べさせたい
アレルギーなどを、なるべく薬に頼らずに直したい
毎日の買い物や食から、世界の平和に貢献したい

そんな風に頑張っているけれど、
いまひとつ確信が持てない方、ぜひいらしてください。

つぶつぶ料理は、体が元気になるのはもちろんのこと、他にもいいことがいっぱい♪
料理が楽しくなる
食べたいものがいっぱいだから、献立に迷うことがなくなる
買い物の頻度が減る
揚げ物が得意になる
仕事から帰っても料理を作ろうと思える

さらに
元気になる
おおらかに子育てできる
自分の時間ができる
より良い未来へ向かって、今を最高に楽しむ暮らしができる

健康を望む気持ちも、毎日を楽しむ気持ちも
そして、平和な世界も
どれもあきらめる必要はありません。

さあ、一緒に始めよう♪

＊つぶつぶ料理教室は講師のデモンストレーションが中心です。
　お料理苦手な方、赤ちゃん連れの方でも安心して参加していただけます。



◆つぶつぶ料理を初めて召し上がる方は
体験レッスンがオススメです。

◇簡単スープ体験レッスン
　スープの作り方が習えて、つぶつぶランチが試食できます。
◇甘酒スイーツ体験レッスン
　甘酒スムージーの作り方が習えて、甘酒を使ったノンシュガースイーツの試食ができます。

＊テキスト無しで参加できます。筆記用具のみお持ちください。

＊5月の体験レッスン
5/18（火）11:00-12:30 スープ体験レッスン
5/20（木）13:30-15:00 甘酒体験レッスン

5/23（日）5/25（火）5/26（水）5/27（木）5/30（日）
11:00-12:30 スープ体験レッスン（90分）
13:30-15:00 甘酒体験レッスン（90分）


＊６月の体験レッスン
6/17（木）6/18（金）11:00-12:30 スープ体験レッスン

6/22（火）6/23（水）
11:00-12:30 スープ体験レッスン（90分）
13:30-15:00 甘酒体験レッスン（90分）

6月の「ヒエ粉のキャラメル」レッスンも
つぶつぶ初心者さんにおすすめです。
（下欄をご覧ください）

＊「この教室のレッスン一覧」から日程をご確認の上お申し込みください。



◆料理の基礎から身に付けたい方には
未来食７つのキーフードレッスンがオススメです。
◇３回シリーズのレッスンです。単発での参加も可能です。
◇①②③どの回からでもはじめられます。
◇１レッスンで3つの料理を習います。
◇すぐにその日から役立ち、応用もきく料理術が学べます。
◇シンプルでおいしい、つぶつぶの醍醐味が味わえます。

＊毎月１回、キーフードレッスンを開催しています。
レッスン②　5/11（火）5/16（日）
レッスン③　6/15（火）6/20（日）
レッスン①　7/20（火）7/18（日）
各日　10:00-12:00（120分）

＊３回まとめてお申込みいただくと、レッスン料金が1500円お得になります。
＊「この教室のレッスン一覧」から日程をご確認の上お申し込みください。



◆継続的＆体系的に学んで、つぶつぶ料理を暮らしに取り入れたい方は
公式コースレッスンがオススメです。
◇クッキング&スイーツ、それぞれ、初級・中級・上級があります。
◇月１回・全６回のレッスンで、つぶつぶ料理の技、献立のたて方などを学んでいきます。
◇いつでも講師に質問できるサポート付きです。

＊現在2021年4月から初級コーススタートしました。レッスン日は木曜＆土曜です。
　5月の２回目から参加も可能です。ご興味ある方は「この教室へ問い合わせる」からご連絡ください。

＊2021年7月から新たに初級コーススタートします。
　ご興味ある方には資料をお送りします。「この教室へ問い合わせる」からご連絡ください。



◆つぶつぶ料理のレパートリーを増やしたい、季節の料理を楽しみたい方には
単発レッスンがオススメです。

【青梗菜の小籠包＆ノンエッグタルト】
5/9（日）10:00-14:00→満席で開催
5/28（金）10:00-14:00 受付中
「この教室のレッスン一覧」から日程をご確認の上お申し込みください。



◆テキスト無しで気軽にレッスンに参加してレパートリーを増やしたい方には
キャンペーンレッスンがオススメです。
◇フリーペーパー「ジャパンズビーガンつぶつぶ」の表紙メニューをレッスンします。

＊５月のキャンペーンレッスン【ラギ粉のパテ】
5/18（火）13:30-15:30
5/20（木）10:30-12:30
「この教室のレッスン一覧」から日程をご確認の上お申し込みください。


＊６月の虫歯予防月間応援企画　ノンシュガースイーツを始めよう
【ヒエ粉のキャラメル】
6/1（火）6/9（水）6/29（火）10:00-11:30
＊ご希望の方には＋1000円でつぶつぶランチをお出しします。

6/15（火）13:00-14:30
6/17（木）13:30-15:00
6/18（金）13:30-15:00
6/20（日）13:00-14:30

＊「この教室のレッスン一覧」から日程をご確認の上お申し込みください。


◆「お気に入り登録」をしていただくと
レッスンの最新情報が届きます。

◆レッスンの日程が合わない方、リクエストにても開催も受け付けます。
いち押しリクエストメニュー
・玉ねぎのかき揚げ丼：簡単揚げ物の作り方、おいしいタレの作り方
・甘酒入り玄米粉カレー：玄米粉をパラリと炒めて最高においしい手作りカレー
・高野豆腐のバンバンジー風：高野豆腐のおいしい煮方、天ぷらの作り方、遊び心たっぷりの切り方
その他のメニューもリクエスト受け付けます。

「この教室へ問い合わせる」からご連絡ください。