【免疫力を高める基本は食事】
食品添加物、化学調味料、合成着色料、合成保存料など、
不自然な食品は免疫力を破壊します。
免疫力を発揮するためには、３大栄養素と各種酵素、ビタミン、
ミネラル、食物繊維、抗酸化栄養素の全部が必要だと言われています。
どれが欠けても、免疫力は大きく低下してしまうそうです。
これらの栄養をバランスよく含む雑穀には、免疫活性成分が豊富に
含まれています。
アブラナ科の野菜やキノコ、ニンニクやタマネギなどの匂い成分にも、
免疫活性成分が豊富です。

【あたたかい雑穀スープが免疫力を高める】
体は冷えにとても弱いのを知っていますか？
体が冷えると代謝活動が落ち、大切な栄養素や老廃物を運ぶ血行も悪くなって
、婦人科系の病気だけでなく、心筋梗塞や脳卒中、ガン、アレルギー
うつ病など、様々な病気を引き起こします。
免疫をつかさどる細胞や酵素が働けないので、
細菌に対する抵抗力が低下し、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖しています。
反対に、体温が１℃上がると、免疫力は6倍活性すると言われています。
風邪をひいいた時に熱が出るのも、体温を上げて免疫力を高めようとする
防衛反応です。
穀物と野菜で作る毎日のスープは、物理的に、生理的にも体を内側から
あたためて、免疫力の高い、抵抗力のある、しなやかでタフな体をつくり
やすくします。
（大谷ゆみこ著つぶつぶ雑穀スープより）


まずは朝ごはんをつぶつぶスープに変えてみましょう！

続ければ続けた分嬉しい効果がたくさん♪

私自身も簡単で美味しくて楽しいから気がつけば１３年続けてきました。
その結果起きたミラクルな体験談もお伝えします☆

【このレッスンでわかること】
・つぶつぶスープの手軽さ、美味しさ体験！
・つぶつぶスープをよりおいしく作るポイント
・雑穀「ヒエ」の使い方と、日常に取り入れるコツ、パワーについて。
・おうちで確実においしさを再現できるようになる。

【試食】
出来立てつぶつぶスープ
雑穀のおかず
野菜のおかず２品
雑穀ご飯
おいしい漬物

ミニスイーツ
ほうじ茶

【料金】
3500円→ポータルサイトからのお申し込みで500円0ff

【レッスンの流れ】
・自己紹介
・使う食材の紹介と雑穀についてのお話
・料理のデモンストレーション）
・試食タイム
・感想シェアタイム


【持ち物】
・筆記用具
・手拭きタオル

デモンストレーション形式だから、エプロン不要！気軽に参加してください♪


【お子様連れについて】
お子様連れ可能です。
2歳以上のお子様、またはそれ以下のお子様でも、しっかり食べられるお子さんは、
幼児700円・小学生1000円いただきます。（当日現金で頂きます。）



【会場について】
米沢市スタジオ八百萬さんをお借りしての開催です。

会場はこちら
https://studio800man.com


おいしいサイドメニューもお楽しみに☆


【キャンセルポリシー】
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％