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【大人気レッスン】今こそ、自分のために!心と体の免疫力を上げる!!7つのキーフードレッスン①メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2021/07/07 (水) 10:30〜13:00
予約締切2021/07/05 (月) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り1名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

北村 美穂

つぶつぶ料理コーチ

❤️未来食つぶつぶのエッセンスがここにあります❤️

こちらは【1回目、単発レッスン】のお申し込みページです。
※3回おまとめ割引がお得です。3回おまとめの申し込みページよりお願いします。
※レッスンは、3回に分かれていて、単発でもおまとめでも、どこの回からでも受講できます


❤️心と体の免疫力をあげるためのエッセンスがここにあります

全3回の内容は以下です。
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① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター

 ・雑穀ごはんを美味しく炊く!「五穀入り白米ごはん」
 ・ついでにお得な、「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
 ・炊いた雑穀でおかずを作ろう! 「もちきびニラ炒め」
 ・絶品✨ 「炒め味噌汁」
 ・手軽に一品! 「旬の野菜の塩もみ」

 +試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど

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② サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

 ・スイッチポン!の「コーンご飯」
 ・ヘビロテレシピ! 「ひじきマリネサラダ」
 ・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
 ・え?それだけ? 「梅酢ドレッシング」
 ・日本が誇る海藻レシピ 「わかめともやしソテー」
 ・びっくり仰天!! 「糸ワカメの戻し方」
 ・寒天ゼリー (海草なんです♡ 夏にぴったりつるりんスイーツ)

 +試食に 切り和え味噌、雑穀入りスープなど

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③ サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

 ・え?ごま?! そう、「エゴマふりかけ」 → 「ブロッコリーのえごま和え」に展開!
 ・おにぎりが美味しい! 「自信が持てる握り方」「味噌焼きおにぎり」もできる!
 ・アウトドア料理もつぶつぶインスタントレシピで楽しもう♬ 「油味噌うどん」

 +試食に 1%インスタント塩スープ、寒天サラダなど


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<レッスンの流れ>
1、開始時間の10分前より受付
2、挨拶・目的シェア
3、料理・使用する雑穀の説明
4、講師による料理デモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム ※雑穀や食材のお買い物もしていただけます。


◆持ち物
本『未来食7つのキーフード』(申込時に購入可)
筆記用具、ワクワクの気持ち(^ ^)
※エプロンは不要です。
 「見て学ぶ」デモンストレーション型のレッスンです。
 
【お子様について】
お子様のご試食を希望される方は、備考欄に【子供の試食 ◯食】と記入をお願いします。
試食代1,000円は当日現金でお支払いください。
(大人の分から取り分けされる場合は、費用はかかりません)

【アレルギーのある方】
備考欄に記入をお願いします。

コピペして使ってくださいね。
  ↓ ↓ ↓
 【子ども◯人 試食◯人分 希望】
 【アレルギーあります】
 【駐車場借りたいです(車高155センチ以下2台・全長477センチまで1台)】


◆キャンセルポリシー
 食材の準備などがあるので基本は3日前までの申請で振替可能です。


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教室名 つぶつぶ料理教室 みほさんのおうちごはん
住所 京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町
アクセス 【電車】
JR山科駅から徒歩6分
京阪山科駅から徒歩6分
京都市営地下鉄 東西線 山科駅から徒歩5分
※東海道新幹線 京都駅から約15分

【車】
名神高速道路 京都東ICから3分

【京阪バス】
外環三条バス停より60メートル
駐車場 無料3台(平面駐車場1台※先約あり:全長477センチまで。立体駐車場2台:車高155センチまで。)
 近隣に有料パーキングあり(上限700円)