このページは、
７つのキーフード実践レッスン③　予約専用ページです。
参加費　5,500円/1回、

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【未来食つぶつぶ　７つのキーフードレッスン】は
レッスン①〜③まで、３つのレッスンがあります。

「おまとめ申込」がお得です。
【３回おまとめ】のページからお申込みをお願いします。
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日程リクエストもお受けしますので
お気軽にお問い合わせください♪


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〜心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを食卓に〜

◆◆こんな方におすすめ◆◆

□食に答えがある気がする。けど、何を食べたらいいのかわからない方
□とにかく忙しい！　時短な手料理を身につけたい
□食事で免疫力をアップしたい方
□食生活に対する不安をなくしたい方
□簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
□時間がなくても、食事は大切にしたい方
□自炊が面倒くさい、と思っている方
□手作りしたいと思いつつも、つい、お惣菜を買ってしまう方
□食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
□料理が苦手な方
□ダイエットしたい方
□甘いものをやめたい方
□食後に物足りなさを感じる方
□間食が止まらない方
□いつも食べ物のことを考えてしまう方
□料理のレパートリーを増やしたい方
□雑穀料理のハードルを下げたい方
□つぶつぶ料理の基本を学びたい方
□食生活をシンプルにしたい方
□健康的な食事をしたい方

日程と内容をご確認の上、お申込みください。



◆◆簡単・おいしい・体に優しい
　　　　　レッスン内容ご紹介◆◆


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レッスン③
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
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・毎日食べたい！　「えごまふりかけ」
　　　　「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開！
・おにぎりの握り方、焼き方、味噌の塗り方　「味噌焼きおにぎり」
・目からウロコの超シンプル料理！　「油味噌うどんorそうめん」

+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。


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未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。

未来食７つのキーフードを食べているだけで
いつの間にか、あんな不調もこんな不調も消えていた！

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい！
日常の食卓を手に入れましょう




◆◆レッスンの流れ◆◆
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム


◆◆参加費◆◆
単発申込　5,500円/回
３回おまとめ　15,000円（１回あたり5,000円）


◆◆テキスト◆◆
「未来食７つのキーフード」（メタブレーン刊　税込1760円）
　レッスンお申込み時にご購入できます。



◆◆持ち物◆◆
筆記用具
テキスト「未来食７つのキーフード」
エプロン
手拭き用タオル




◆◆キャンセルポリシー◆◆
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
□レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
□レッスンの１週間前 30％
□レッスンの３日前 50％
□レッスン前日 100％


◆◆お子様の同伴◆◆

□お子様をお連れの場合は、お申込時に備考欄にご記入ください。
□お子様の試食が別途必要な場合は1000円/人、申し受けます。
（とりわけの場合は必要ありません。）
　お申込み時にお知らせください。
　当日現金払いです。

◆◆アレルギーのある方◆◆
備考欄に記入お願いします。



当日お会いするのを楽しみにしています。

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＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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