こちらは、７つのキーフードレッスン ② サポートフード1「海藻&梅酢」単発申込み専用ページです。
①③や、３回おまとめ割引をご希望の方は、おまとめ申込みページからおねがいします。

【こんな方におすすめ】
・食を見直したい。けど、何を食べたらよいのかわからない
・とにかく忙しい！時短な料理を、身に付けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい
・自炊が面倒くさい、と思っている
・食に気をつけているのに体調がイマイチ
・料理が苦手
・ダイエットしたい
・甘いものをやめたい
・食後に物足りなさを感じる
・間食が止まらない
・料理のレパートリーを増やしたい
・雑穀料理のハードルを下げたい
・つぶつぶ料理の基本を学びたい
・食生活をシンプルにしたい
・健康的な食事をしたい

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レッスン②サポートフード活用１「海藻&梅酢でレパートリーを増やそう」

10月7日(土)10:30~12:30
10月19日(木)10:30~12:30
他、応相談

・みんな大好き「ヒジキのマリネサラダ」
・超シンプル「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ「ワカメとモヤシのソテー」
・つるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・スイッチポンで「雑穀ごちそうごはん」

＋試食に、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど

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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

未来食７つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた？

体にやさしい、
カンタン、
おいしい！
日常の食卓を
手に入れましょう！

≪参加費≫
単発申込み5500円/1回 3回おまとめ15000円（1回当たり5000円）

3回おまとめ申し込みの方は専用ページからお申し込みください♪
三回おまとめ割は、半年間有効です。
日程ご相談もお受けしていますのでぜひご利用くださいね


≪レッスンの流れ≫
１、開始10分前から受付
２、あいさつ、目的シェア
３、料理・使用する雑穀の説明、座学
４、講師によるデモンストレーション

５、試食タイム
６、質問&交流タイム

≪テキスト≫
「未来食７つのキーフード」をご用意ください。
お持ちでない方は、お申込み時にテキスト購入を選択してください。
当日教室にてお渡しします。

≪持ち物≫
筆記用具・エプロン・お手拭き

≪お子様について≫
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1000円を当日現金でお支払いください。
（ご自身分から取り分けの場合は、費用はかかりません）

≪アレルギーのある方≫
備考欄に記入をお願いします。

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
・レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
・レッスンの1週間前30%
・レッスンの3日前50%
・レッスン前日100%

PS.
日程が合わない方は、
ご相談お受けしています。
希望の曜日を書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問合せる」
にお気軽にお送りくださいね♪