心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。
バージョンアップした7つのキーフードレッスンになりました。
毎日の食事は、シンプル！簡単！に準備出来たらいいですよね。
簡単だからこそ実践できる！
目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。
この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで
ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、
健康が楽々手に入ります。

第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。
また、3回すべて受講されて、7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。
おまとめ申し込みが各1回あたり、500円オフになるので、とってもお得です。
5000円×3回=15000円（単発申込みだと3回の合計が16500円のところ）


第3回　サポートフード活用２
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう！

①エゴマふりかけ→野菜のエゴマあえ
②味噌焼きおにぎり
③油味噌うどん

塩スープ
キムチ または煮びたし、またはわかめと野菜の煮物
寒天サラダ
を試食でお付けします。


毎回このように食卓を整えるといいんだ！ということもわかるようになります。