〜こちらは、全３回おまとめチケットの申込専用ページとなっています〜

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現在の日程　
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（２０２４年）
　レッスン①3/12（火）、
　レッスン②4/16（火）、
　レッスン③5/14（火）、


（２０２３年）
　レッスン①10/24（火）、11/1（水）
　レッスン②11/15（水）
　レッスン③12/12（火）

（２０２２年度）
　レッスン①10/16（日）、11/14（月）、12/12（火）PM、12/26（月）AM
　レッスン②11/13（日）AM、12/6（火）AM、12/26（月）PM
　レッスン③11/13（日）PM、12/6（火）PM、12/26（月）夕方

（２０２１年度）
　レッスン①4/28（水）、5/11（火）、6/5（土）、7/7（水）、8/17（火）、10/31（日）、1/21（金）
　レッスン②5/26（水）、6/8（火）、7/3（土）、8/18（水）、10/29（金）
　レッスン③6/30（水）、7/6（火）、、8/18（水）、9/23（木・祝日）、12/10（金）、12/12（日）

　※随時、リクエストにて日程調整します♬

備考欄にレッスン希望日を記載ください。
　※まだ未定、でも大丈夫ですよ。

単発レッスンでの参加希望は、それぞれの日時のページからお申し込みください。

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「免疫力アップ」

・・・それは分かっているんだけど、どうやるの？
・・・サプリ飲んでるよ〜、でも免疫力上がってるの？

次から次へと、目の前に流れてくる健康情報。
ミーハーにも、良いと言われた物を翌日にはスーパーで買ってみたり。
あぁ、コエンザイム◯10とかも買っていたなぁ。

何か特別なことをしないと健康になれない、なんて！！
そんなの嫌だ！！

そうです、本当はもっとシンプルなのです♡
「あれ食べて、これも少しずつ食べて」と考える食卓ではなく、

「今の季節、これ食べたいな〜」
「今日の気分はこれだな」
「基本がしっかりしていれば、ヤンチャな食事もOK」
と毎日美味しく、楽しく、いただいてください♪( ´▽｀)

《百聞は一見にしかず》
カンタンなレシピに、少しだけ毎日に取り入れるためのコツをお教えします。
最初だけ、エンジンふかして、良いスピードに乗せていきましょう。


カンタン✖️おいしい✖️つぶつぶ
全３回の内容をご紹介
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♡Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを！炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ


♡Lesson２～海の浄化力で体内美人～
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法


♡Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめん（うどん）の食べ方

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＜レッスンの流れ＞
１、開始時間の10分前より受付
２、挨拶
３、料理・使用する雑穀の説明
４、講師による料理デモンストレーション
５、試食タイム
６、質問&交流タイム　※雑穀や食材のお買い物もしていただけます。
　　
【参加費】
単発申込5,500円/１回　３回おまとめ15,000円（１回あたり5,000円）

【テキスト】
『未来食７つのキーフード』（申込時に購入可）

【持ち物】
筆記用具、テキスト、お手拭き、ワクワクの気持ち(^ ^)
　
【お子様について】
お子様のご試食を希望される方は、備考欄に記入をお願いします。
試食代1,000円は当日現金でお支払いください。
（大人の分から取り分けされる場合は、費用はかかりません）


◆キャンセルポリシー
　食材の準備などがあるので基本は3日前までの申請で、次回へ振替可能です。

教室のお気に入り登録もよろしくお願いします♬