※こちらは【①4/14(日)、②5/18日(土)、③6/2(日)】3回おまとめ申し込み専用ページです。

★やむを得ず欠席される場合、6か月以内に振り替え受講可能です。
（レッスンの3日前までの申請にて。その他のキャンセルは教室のキャンセルポリシーに準じます）


＊カンタンなのに食卓の満足度が上がる、全3回の「日常ごはん」レッスン＊


◇中学生でも理解できるとっても分かりやすい内容♪
◇カンタン！すぐ作れるシンプルレシピで日常の食卓に定着しやすい♪
◇その日からすぐにやっただけの効果が出て、体調や気分が改善♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

≪当てはまる方はぜひご参加ください‼≫
・料理が苦手、面倒
・過食がおさまらない
・カンタンでおいしいくて栄養のあるものが食べたい
・冷え性で悩んでいる
・ダイエットに疲れた
・生理前のイライラや極度の生理痛がある
・体臭が気になる
・朝だるくて中々起きれない
・便秘または下痢、食欲不振など、胃腸の不調で体力も気力も落ちている
・更年期障害で悩まされている
・花粉の時期が怖い
・甘いものが止められない
・高血圧または低血圧
・貧血気味
・アトピーやアレルギーで悩んでいる
・髪の毛で悩んでいる
・シミ・シワ・ソバカス、肌荒れなどお肌のトラブルに悩んでいる　　
・健康情報が多すぎて何が一番体にいいのか迷っている

その他様々な体調不良など…


私自身、未来食はカンタンで楽しく美味しいから、毎日作らずにはいられなくなり、
いつの間にか当たり前の日常ごはんになりました。

「こんなに簡単でいいんだ！」

目からウロコの料理とその美味しさに感動の毎日！


気付けば、便秘・浮腫み・辛い・PMS・過食など、「体質だからしょうがない」と諦めていた体の悩みが驚くほど改善！


私だけでなく、40年以上4世代にわたり1万を超える家族がその効果を実証。


そして、何より「食と健康で悩まず、心地よい体と心でいられる何とも清々しい日々」を手に入れました！


このレッスンはそんな未来食の超入門実践編。


「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」

そんな「今さら聞けない…！」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。


「これだけでいいの？」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。


そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


遅いということはありません！


思い立ったが吉日★
さあ！あなたも今から始めてみませんか？(*^^*)



【食材のご紹介】

取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。


メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油　7.エゴマ


これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ！


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない！」
「これが正解なのか不安！」


そんな方のためにも、
「日常ごはん」のレッスンでは、

＊なぜ７つの食材を取り入れると良いのか？
＊食材の取り扱い方と美味しい調理方法
＊食が原因で起きる慢性体調不良の原因とは？

を座学と、料理デモで学んでいきます。


全３回のレッスンを受講すると、
毎日７つの食材を、
無理なく食卓に取り入れることができるようになります。


あなたが今、

今の食事に疑問や不安を持っていて、

『病気や体調不良に憂う日々とさよならしたい！』
『体も心も喜ぶ笑顔の食卓を作りたい！』

そう思うなら、

そこから抜け出すヒントは、ここにありますよ♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


【レッスンのご紹介】
Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを！炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ


Lesson２～海の浄化力で体内美人～
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法


Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方


各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜レッスン概要＞

【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）
【持ち物】　筆記用具　エプロン　笑顔♪


【おまとめ申込がお得！】
全３回を、おまとめでお申込みいただくと、
合計1,500円オフの15,000円で受講できます。

全3回受講することで、内容もしっかり身に付きます♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【レッスンの流れ】
1.開始10分前から受付
2.挨拶、自己紹介、目的のシェア
3.テキストを使用した座学、ミニ講座タイム
4.料理デモンストレーション
5.試食
6.感想シェア、質問タイム


★教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
（習ってからすぐお家で作ることで、よりレッスンの内容が定着します♪）
是非ご利用ください。


【お子様連れについて】
＊お子様の試食が必要な場合は、幼児700円、小学生1000円を当日現金にていただきます。
（大人の分から取り分ける場合は不要）
＊お申し込みの際、備考欄にお子様の人数と年齢、試食（要・不要）かお知らせください。
＊アレルギーのある方は事前にお知らせください。

【交通手段について】
＊お申し込み時に交通手段（電車または自動車・車種）を備考欄でお知らせください。
＊自宅前駐車場は申し込み先着順（3台まで）で利用していただきます。4台目以降の方につきましては近隣の駐車場をご案内いたします。
＊電車の場合は、守山駅まで無料送迎可能です。申し込みの際、備考欄でお知らせください。
（レッスン開始20分前までに駅東口にお越しください）

☆終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください♪

☆日程が合わないという方は、リクエストをお受けします。希望の日時を書いて、「この教室に問い合わせる」にお送りください。

☆「教室情報」ページから教室を「♡お気に入り登録」して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、最新情報やお役立ち情報をお届けします。

☆感染症対策について
　つぶつぶ料理教室に初めて参加される方は、このサイトの「メインメニュー」→「お知らせ」→【今後のレッスンの開催方針】をご確認ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％