この秘密を知れば、心身の悩みから解放される！
あなたの体を美と健康の泉に変えて、あなたらしい輝く人生を！


私自身、お料理には自信がなかったのですが、基本の調味料と食材を少し変えただけで、
お料理がとても美味しく作れるようになりました！

仕事で忙しくても、かんたんに作れるから、いつも作って食べていたら
お肌もつるつる、冷え性も解消し、元気になって、45歳で登山まで始めてしまいました。

体が元気になったら、こころも明るく自分が好きになり、自信が持てるようになって、
50歳目前で結婚をして、より幸せな生活を送っています。

以前は外食大好き、グルメで味にはうるさい旦那さんでしたが
今では「うちで食べるごはんは一番おいしい」と外食よりおうちで食べることが多くなりました。
正直であまりお世辞を言わない旦那さんに褒められて、とてもうれしかったです。
胃腸が少し弱かったのも改善されたようで、体の調子が「今まではくもり空だったのが、
快晴になった気分」だそうです。

自分自身の健康も輝いて、家族までしあわせが広がります！
とにかくかんたん、ぜひ体験してみて下さい。


～心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを食卓に～

【こんな方におすすめ】
・健康な食事に興味があるけど、情報が多すぎて何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい！時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方


日程と内容をご確認の上、お申込み下さい♪

レッスンの日程　レッスン③ 　4/25（木）10:00~13:00

◎レッスン③　サポートフード活用2　「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

・ 毎日食べたい！　「えごま」活用術　「 ブロッコリーのエゴマ和え」
・「おにぎり」の握り方、シンプルな「味噌焼おにぎり」
・目からウロコの超シンプル料理！「油味噌うどん」「油味噌そうめん」
未来食つぶつぶのエッセンス満載のレッスンです。

未来食７つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた！？

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、カンタン、おいしい！
そんな日常の食卓を手に入れましょう！！

【レッスンの流れ】
1.開始15分前から受付
2.挨拶、自己紹介、目的のシェア
3.テキストを使用した座学、ミニ講座タイム
4.料理デモンストレーション
5.試食
6.感想シェア、質問タイム

★教室終了後は、雑穀や調味料、レシピ本をお買い物していただけます。
（習ってからすぐお家で作ることで、よりレッスンの内容が定着します♪）
　是非ご利用ください。

＊日程が合わないという方は、お気軽にご相談下さい。希望の日時を書いて、下記「この教室に問い合わせる」にお送りください。

＊「教室情報」ページから教室を「♡お気に入り登録」して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、最新情報やお役立ち情報をお届けします。


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

当日お会いできることを楽しみにしています！