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このページは、
1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
第１回のお申し込みページです。
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未来食つぶつぶ７つのキーフード実践！料理レッスンー全３回ー
３回おまとめ申込みで1500円オフ！

第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。
3回すべて受講されて、
7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。

《このレッスンで学べること》
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
　・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
　・カンタン・美味しい　炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
　・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開
　・炒め味噌汁の美味しい作り方
　・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
　+試食に エゴマふりかけ、甘酒ペーストなど

《レッスンの流れ》
　１、開始10分前から受付
　２、あいさつ、目的シェア
　３、使用する雑穀の説明、座学
　４、講師によるデモンストレーション
　５、試食タイム
　６、質問＆交流タイム

《テキスト》
「未来食7つのキーフード」(申し込み時に購入可)

《持ち物》
　筆記用具・エプロン・お手拭き

《お子様について》
　お子様の試食が別途必要な場合は、
　備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
　500円/人を当日現金でお支払いください。
　(取り分けの場合は、費用はかかりません)

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
　• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
　• レッスンの１週間前 30％
　• レッスンの３日前 50％
　• レッスン前日 100％

☆日程が合わないという方は、リクエストお受けします。
　希望の曜日を書いて、「教室情報」ページの下部、
「この教室に問い合わせる」にお気軽にお送りくださいね♪