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このページは
未来食つぶつぶ　７つのキーフード （レッスン②）
単発申込みのページです
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おまとめ申込みの場合は、
専用ページからお申込みください。
（おまとめ申込みの場合、３回15000円になります）

現在の日程
レッスン①　7/21（日）
レッスン②　8/18（日）
レッスン③　9/8 （日）
各回　 18:00-20:00


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〜心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを食卓に〜


◆◆こんな方へおすすめ◆◆

つぶつぶ料理を知りたい方
なるべく基本から始めたい方
料理は苦手だけど、美味しくて簡単レシピを知りたい方
忙しくても、おいしくてすぐに作れる料理を知りたい方


◆◆レッスン内容◆◆

レッスン①　：「雑穀・自然塩・発酵食品」を知る

・雑穀ごはんを美味しく炊く 「六穀ごはん」
・簡単！コクうま「炒め味噌汁」
・手軽に季節野菜の「塩もみ」


レッスン②　：「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き「ひじきマリネサラダ」
・浄化力の高い海藻レシピ「わかめともやしソテー」
・簡単味噌汁「味噌玉」


レッスン③　：「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
　
・毎日食べたい「えごまふりかけ」を「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開！
・目からウロコの超シンプル料理　「油味噌うどんorそうめん」
・体が求める即効スープ「塩スープ」
・スイッチポン！で簡単おいしい「ごちそう雑穀ごはん」


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム


【参加費】
３回おまとめ 15,000円（5,000円/1レッスン）　
単発参加の場合　5500円


【使用テキスト】
未来食７つのキーフード（1760円）
お申込時に注文いただけたら、レッスン当日にお渡しします。


【持ち物】　　
筆記用具
テキスト
エプロン
お手拭き　


【お子様について】
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄にお名前、年齢を記入お願いします♪
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分ける場合は不要です）


【キャンセルポリシー】
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）

• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％