～こちらは、レッスン①単発申し込み専用ページです。～

千葉県流山市で開催！！

雑穀と野菜、基本の調味料だけで
簡単！おいしい！今すぐ役立つ料理術をお伝えします。


＊未来食７つのキーフードレッスン全3回・スケジュール＊
レッスン① 　メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
レッスン②　サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう！
レッスン③　サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！


こちらのページはレッスン①の単発申込　専用ページです。

3回おまとめ申し込みは、おまとめ申し込み専用ページからお申込みください。


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レッスン① 　メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター！

・雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

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こんな人にオススメ☆
＊健康のために料理をしたいけど、何から始めればいいの？
＊雑穀やヴィーガン、体にいい料理に興味がある♪
＊毎日の料理は大変…簡単できておいしい！健康にいい料理を作りたい！
＊家族も喜ぶ料理を作りたい！


レッスンは講師によるデモンストレーション形式なので、、、
♡参加者の方が包丁を握ることはありません
♡いつでもメモが取れる
♡講師の手元をしっかり見ながら、説明が聞ける


＊このレッスンで学べること＊
・簡単すぎて目からウロコ！炊飯器で炊く雑穀の炊き方
・雑穀の保存方法と活用術
・バランスのとれた献立
・ビーガンでもコクうま「炒め味噌汁」
・即席料理術
・おいしいつぶつぶ料理のゴール


【レッスンの流れ】
１．10分前より受付
２．レッスン開始
３．料理する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション・実習
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【テキスト】　 　未来食７つのキーフード（申し込み時に購入可）
【持ち物】　　　筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
　　　　　　　　備考欄に記入をお願いします♪
　　　　　　　　1000円/人を当日現金でお支払いください。
　　　　　　　　（取り分けの場合は、費用はかかりません）
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。　　　

【参加費】　　　 単発申込5,500円/1回　3回おまとめ15000円　(1回当たり5,000円)
（こちらは単発参加の申し込みページです。３回おまとめをご希望の方はおまとめ申し込み専用ページより申し込みをお願いします。)

【アクセス】
お申し込み後、駅からの詳しい道順をお知らせします。
車送迎については、要相談です。備考欄にご記入ください。


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
　それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％

当日お会いできることを楽しみにしています！！