簡単♪美味しい♪すぐに実践できる♪心と身体の免疫力を上げる3品を
各回のレッスンでお伝えします。

未来食つぶつぶの入門書として人気の書籍「7つのキーフード」をテキストに
ここはぜひ押さえてほしい！という内容満載のレッスンです。

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このページは、
7つのキーフード実践レッスン
1500円お得な３回おまとめ申込み専用ページです
おまとめ割引チケットは半年間有効です♪
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※単発参加ご希望の方はそれぞれの日時のページから
お申込みください♪

現在の予定
「メインフード　雑穀・自然塩・発酵食品」⇒受講希望の方と調整します。備考欄にてお知らせください。
「サポートフード活用１ 海藻＆梅酢」　11/3(日)　10:00-12:00
「サポートフード活用2 　エゴマ＆菜種油」12/1(日)　10:00-12:00

他の日程をご希望の場合は、申込ページの備考欄か
「この教室へ問い合わせる」ボタンより、お知らせください。
　新しい日程を追加いたします。

※日程確定後、別日程への振替は各回1回のみ可
※食材等の準備があるため、レッスン1週間前よりキャンセルポリシーが
適用となります


① メインフード
「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
　　　
・炊飯器で六穀ごはんをおいしく炊く
・「炒め味噌汁」の美味しい作り方
・「季節野菜の塩もみ」 で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、漬け物

② サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・「ひじきマリネサラダ」
・「わかめともやしソテー」
・味噌玉→味噌汁

+試食にもちきびごはん

③サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ ブロッコリーとキクラゲののエゴマ和え
・もちきびコーンごはん
・「油味噌うどんorそうめん」　
・１％塩スープ

忙しい方、料理が苦手な方もすぐに実践しやすい内容です。
ただ、ちょっとしたコツやポイントがあるので、それらをお伝えし
スムーズに実践頂ければうれしいです♪

＊レッスンの流れ＊
１. 開始10分前から受付
２. 自己紹介、レッスンの流れと材料の説明　
３. 講師による料理デモンストレーション、
４. 試食
５. 質問＆交流タイム＆片付け

◎終了時間が延びる場合があります。できるだけ時間に余裕をもってお越しください。

【持ち物】
筆記用具
エプロン（任意）

【お子様連れ、アレルギー】
下記に該当する場合は、申し込み画面の備考欄にご記入ください。
該当がなければ空欄で構いません。
・アレルギー
・一緒に参加するお子様の人数、年齢、試食の有無
お子様の試食は1,000円/1名を当日現金にて頂戴します。取り分けの場合は無料です。

◎申込み頂いた方に、開催場所の詳しいご案内をお送りします。

◎レッスンで使用する雑穀、書籍等は当日ご購入可能です。


お会いできることを楽しみにしています♪

<キーフードレッスンキャンセルポリシー＞
つのキーフードレッスンは全額前納制です。

◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合
　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％
＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。
＊ご予約時点で食材の準備などを行うため、ご入金の有無に関わらずキャンセルポリシーが適用されます。