基本が身につく！毎日続けられる！
つぶつぶ料理の超入門実践編！
「日常ごはん」のレッスンへようこそ！


「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」

そんな「今さら聞けない…！」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。


「これだけでいいの？」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。

そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


遅いということはありません。

あなたも今から始めてみませんか？


【食材のご紹介】


取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった７つの食材。


メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品（味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油　7.エゴマ



これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ！


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない！」
「これが正解なのか不安！」


そんな方のためにも、
「日常ごはん」のレッスンでは、

＊なぜ７つの食材を取り入れると良いのか？
＊食材の取り扱い方と美味しい調理方法
＊食が原因で起きる慢性体調不良の原因とは？

を座学と、料理デモで学んでいきます。



全３回のレッスンを受講すると、
毎日７つの食材を、
無理なく食卓に取り入れることができるようになります。



レッスンに参加された方からは

「明らかに、翌日からの食卓が変わりました！」

「旦那さんからの『うまい！』の声が、いっぱいで嬉しいです。」

「こんなにおいしいスープができるなんて…〇〇の素から卒業できちゃいました！」

「自分の体調が良くなったことがハッキリわかりました。」

と、嬉しい声がたくさん届いています。





【レッスンのご紹介】


Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを！炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ


Lesson２～海の浄化力で体内美人～
（※このページは、こちらのLessonn2の申し込みページになります。）
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法


Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方



各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？


＜レッスン概要＞


【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）
【持ち物】　筆記用具　エプロン　笑顔♪




【おまとめ申込がお得！】


全３回を、おまとめでお申込みいただくと、

合計1,500円オフの15,000円で受講できます。



（おまとめ申込は、申込をした教室でのみの参加となります。ご了承ください。）



テキストはこちら


※お手元にない方は、レッスンの予約時にご注文ください。

　お渡しは、レッスン初回参加時となります。



さぁ、「日常ごはん」をマスターして、

食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪



【持ち物】 筆記用具・テキスト・お手拭き


【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)


【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。


【キャンセルポリシー】
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%


※参加したいけど日程が合わないという方は、日程調整可能ですのでお問い合わせください。
教室へのお問い合わせ

☆公式ラインからもお問い合わせ可能です♪




当日お会いできることを楽しみにしています!!