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基本が身につく!毎日続けられる!「未来食7つのキーフード」その①

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2024/12/08 (日) 10:30〜12:30
予約締切2024/12/06 (金) 23:59
料金5500円(税込)
定員5名(残り5名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

住 所

山梨県北杜市小淵沢町上笹尾

講 師

こばやし けいこ

つぶつぶ料理コーチ

未来食つぶつぶを分かりやすく紐解いて行きます!つぶつぶワールドへようこそ♪

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こちらのページは、
【単発レッスン】メインフードお申込み専用のページです。
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〜心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを食卓に〜

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい!時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方


日程と内容をご確認の上、お申込み下さいね♪
日程リクエストもお受けしています!
お問い合わせくださいませ(^-^)

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簡単・おいしい・体にやさしい
 全3回の内容をご紹介
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◎レッスン①
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 
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・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」
・ エゴマふりかけ

◎レッスン②
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
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・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方  
・味噌玉

◎レッスン③
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
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・ 毎日食べたい! 「えごまふりかけ」
 →「 ブロッコリーのエゴマ和え」に展開!
・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌そうめん」
・もちキビコーンご飯
・ 1%塩スープ、


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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!

日常の食卓を
手に入れましょう!!

【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】    単発申込5,500円/1回 3回おまとめ15000 (1回当たり5000円)
【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具 エプロン テキスト
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
         1000円/人を当日現金でお支払いください。
        (取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。   

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

当日お会いできることを楽しみにしています!!
教室のお気に入り登録もよろしくお願いします(^-^)
教室名 つぶつぶ料理教室 彩菜八ヶ岳(ささや)
住所 山梨県北杜市小淵沢町上笹尾
アクセス JR中央線小淵沢駅より車で5分。
中央自動車道小淵沢ICより車で8分。
送迎しますのでお問い合わせ下さい。
駐車場 有 5台