【3回おまとめ申し込み専用です。】

☆斎藤亭での開催です☆

【開催日】11/29・12/20・1/24
　　　　　　　　　※12月・1月は場所の変更可能性あり（決まり次第お知らせします）

【時間】19時～21時

予定以降の開催日に参加も可能です♪
（1回目受講日より6か月有効です）

分かりにくいことがありましたらお問合せくださいね♬




その不調、年齢のせいと思っていませんか？
未来食やまとなでしこCooking でお悩み解決！

未来食実践者からの声
・更年期ってなに？というほど症状なし
・70代で寝たきり寸前だったのに90代の現在の方が若々しく元気！
・血圧が正常に！
・食べたいだけ食べて体重減！
・らくらくお産
・子供の重度アトピーがすべすべに
・自分の本当にやりたいことをやれるように！
などなど嬉しい体験談がいっぱい♪


未来食の基礎をマスター♪
食の常識を切る！
現代食での満腹栄養失調などに対応できる料理レッスン♪


全3回で温活・腸活・免疫力アップの基本レシピをお伝えします。


50代から本気でカラダを整える！！


心と体の免疫力を上げる食卓　未来食７つのキーフードレッスンー全３回ー

① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
　　　　炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊いて活用！
　　　　炊いた雑穀活用！もちきびニラ炒め
　　　　ビーガンなのにコクのある「炒め味噌汁」
　　　　美味しい五穀ごはん＆もちきびの炊き方
　　　　　　その他試食・・・


②サポートフード活用１「海藻＆梅酢」でレパートリーを増やそう
　　　　炊き込みごはんスイッチポン！海藻と梅酢で体浄化レシピ自浄力アップ
　　　　絶品！ひじきマリネサラダ（好みの蒸し野菜＆生野菜）
　　　　驚きのシンプルさとおいしさ「わかめともやし炒め」
　　　　かんたん！寒天ゼリー（お砂糖を使わないおやつ）
　　　　　　　その他試食・・・


③サポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
　　　　エゴマふりかけから ブロッコリーのエゴマ和えに展開！アルファリノレン酸をしっかり補給
　　　　究極のパーフェクトフード「味噌焼おにぎり」ふんわり握り方、焼き方マスター
　　　　え！これだけ？究極のズボラ飯。油味噌で麺
　　　　　　その他試食・・・


時間：各回１２０min

参加費：単発　5,500円　

３回おまとめ申込み　15,000円（1,500円オフ）＊このサイトからの申込みに限る


テキスト：未来食つぶつぶ７つのキーフード（1,760円）大谷ゆみこ著
書籍は10歳からの子供にプレゼントしたい内容になっています。
食と体についてわかりやくす、お料理レシピも豊富です。

どなたにも受けていただきたい未来食基本のレッスンです♪

①②③どの回からでも受講できます。
他、予約サイトに上がってない開催日はお問い合わせください。

持ち物
・テキスト　７つのキーフード
（お持ちでない場合は教室にてお渡し出来ますので、申し込みの際にテキスト購入を選択してください）
・エプロン
・筆記用具
・お手拭き
・笑顔(^^)/
教室は講師のデモンストレーション形式なので
見て、学んで、食べて、おうちでゆっくり復習できます。

一緒に楽しくおいしい時間を過ごしましょう☆
当日お会いできるのを楽しみにしています(^^♪


※お子様連れの方へ・・・試食あり（1000円当日現金にてお支払いください）
　　　　　　　　　　　　試食なし（とりわけ食べる場合）無料
　　　　　　　　　　　　中学生以上は大人と同料金になります
　　　　　　申し込みの際、備考欄にお子様の人数と性別を入力してください。
※申し込み後、教室の詳細をメールにてお知らせします。


◎キャンセルポリシー
食材の調達、準備のためレッスン１週間前よりキャンセル料が発生します。
レッスン　１週間前　30％　/　3日前　50％　/　前日以降　100％
レッスン日程の変更は１週間前まで可能です。
お問い合わせください。
(すべてのつぶつぶ料理教室で共通です)

※不明な点ありましたらお気軽にお問い合わせください