北海道とかちで　つぶつぶ料理教室　イのちのねっコを主宰しています　加納愛子です

看護師歴30年
☆30代で抗がん剤治療経験
☆医療従事者なのに健康のつくり方がわからない
☆義務感に押しつぶされ毎日の食事作りに涙
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☆食といのちとカラダの本当の関係がわかってスッキリ！
☆ただただ、システムを知り、おいしいものを食べていればOK！
☆台所に立つのが楽しい！
☆未来食を伝えることも看護の一つの形！

イライラしがちだった性格・不安思考のクセまで変わってしまいました。

雑穀と野菜をシンプルな基本調味料で調理すると　驚くほどコクとうま味のある美味しい料理が完成します。
つぶつぶ料理は　食べた方を笑顔にし　凛と美しい私へと導く力があります。

好きなだけ罪悪感なく食べられる　身体にも地球にも優しいつぶつぶ料理。
食べ物と自分と宇宙を信頼するヤマトナデシコcookingをあなたもはじめてみませんか？

教室はデモンストレーション形式なので　お料理が苦手な方も安心してご参加いただけます。

お子様連れも可能です。
出張レッスンもお気軽にご相談ください。

＼募集中♡♡♡／
▶▶▶本科レッスンおかず◀◀◀

毎月ひとつの雑穀を炊いて料理に展開していきます。
雑穀でつくるおかずを食卓にとり入れてみませんか？
各雑穀の洗い方、炊き方、あると便利なキッチングッズなど基本から学べます。

全12回の（月1回）継続して通えるレッスンです。
お申込みは3か月毎。
スタートのタイミングは1月・4月・7月・10月

2026年1月冬コースより受講いただけます。
1月　「もちあわなめこ丼」　1/25
2月　「うるちあわの2色そぼろ」　2/21
3月　「たかきびの蒸しレンコン＆キャベツソテー」　3/22
　　いずれも10時30分～


▶▶▶本科レッスンスイーツ冬コース募集中◀◀◀

砂糖なしの雑穀スイーツを基本から学べます♡
コンプリートすればノンシュガーパフェだって作れちゃう♡♡♡

全12回で３回ごとのお申込みになります。
どなたでも参加できます！

1月　甘酒ビスケット＆ショートブレッド　1/25
2月　ヒエ粉のヌガーバー　2/21
3月　いちご大福　3/22
　　いずれも14時00分～



▶▶▶季節の期間限定レッスン◀◀◀
限定！もちきびマカロニグラタン☆
11/18㈫　10：30～
12/13㈯　10：30～
ヘビロテ間違いなし！とろとろのもちきびにうっとり♡ホッとあったまりたい日に♪


期間限定！季刊誌表紙メニュー☆
甘酒ビスケットのアイスサンド

100％植物性・砂糖ゼロでつくるサンドあいす♡♡♡
夢のような罪悪感ゼロのアイスを
作って食べましょう～！！！

11月18日㈫　14：00～
12月13日㈯　14：00～



▶▶▶はじめてさんへのはじめましてレッスン◀◀◀

「雑穀スープ体験」～雑穀ランチの試食付～
12/11㈭　10：30～


「ヒエ粉でつくるクリームレッスン」
リクエスト受付中

どれも未来食やまとなでしこCooking ミニ講座付！


こちらの動画ご覧ください。
「3分でわかる！地球ひとつでみんなが食に困らない理由」
https://youtu.be/BfEXzjj0XDU?feature=shared

おいしいごはんを食べながらカラダと食べ物の事や
ジャンクまみれだったわたしの体験談なんかもお話します。

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《お知らせ》
遠方への出張レッスンも4名様より受け付けています。
開催条件がありますのでご希望の方はお問合せよりメッセージをお願いいたします。


【未来食オンライン入門講座☆】
開催中☆90分　料金1000円（通常価格3300円）
11月18日㈫・11月19日㈬
11時～/14時～/20時～（各回90分）
大谷ゆみこの動画講義付！

どうして、今、食の転換が必要なのか？
なぜ、食が大事なのか？
そして、なぜ、未来食やまとなでしこCooking が必要なのか？
オンラインで学べます。

特別価格の今、受講のチャンス！

都合の良い日程を選んで参加してくださいね❤️

⇩お申込みはこちらから⇩
https://yamatonadeshiko.tsubutsubu.jp/p/GjxgZhCEB5rz/B52ah9LiMN06


【リアル試食付の入門講座☆食リセットを知って食べてみよう！】
上記の講座を会場試食付でも受講できます

参加費：3300円（通常価格5500円）