7つのキーフードレッスンは、
全3回　どこから受け始めてもよいです。

このページは、
1/16(木)、2/20(木)、3/6(木)　の3回おまとめ割引ページです。

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あたらしいこと始めよう! 雑穀畑の成長を眺めながら、料理しよう!
広いテラスでランチするよー

書籍「未来食つぶつぶ　7つのキーフード」から、食の常識を切る!コラムや現
代食で満腹栄養失調など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学
べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪


参加費　5,500円/1回、　3回まとめ申込で16500円→15000円　(1500 円 offとなります)
　　
全3回　どこから受け始めてもよいです。

3回の日程と内容は、

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1月16日(木) 10時〜12時

1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、漬物


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2月20日(木) 10時〜12時

2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　上手に戻すと保存もできるよ

・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!


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3月6日(木) 10時〜12時

3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・油味噌うどんorそうめん　夏にぴったり、スーパーフード
・1%塩スープ

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未来食つぶつぶの実践で、
ここは伝えたいー!ということ満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を
手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル


　　
子ども　試食が必要な方は1100円/1回


＊ご家族の人数と合わせてコメント欄にお願いします。
ご家族の参加費は当日会場にて承ります。


＊交通手段をコメント欄におしらせください。
　車　or 電車
　
　送迎あり。電車の方は、9時30分に小川町駅にお迎えにいきます。


あなたと一緒にキッチンに立ち、
つぶつぶ料理を作って、
美味しいねーとおしゃべりして、

庭の芝生でゴロンとアーシングできること

今から楽しみにしています。


同日午後、「つぶつぶスイーツ」レッスンします。
ご一緒にどうぞ