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「未来食を実践してみたいけど、
　急に食事を変えるなんて出来るんだろうか…」　

そんな不安を感じている方、大丈夫です！
パーフェクトな実践は目指さなくて良いんです！

まずは今の食事の中に、
未来食の根幹となる＂7つのキーフード＂を取り入れることから
始めてみましょう♪

雑穀・発酵食品・海の塩・海藻・梅酢・菜種油・エゴマ

レッスンでは、これらを全3回に分けて
日常の食卓にサクッと取り入れやすい超簡単レシピを紹介します。


テキストは
『未来食7つのキーフード』大谷ゆみこ著

小学生高学年〜でも読めるわかりやすさで、
未来食のエッセンスとレシピがギュッと詰まったオススメ入門本。


7つのキーフードで
眠ってしまった本来の体の機能をONにしよう！٩( 'ω' )و


シリーズ1回目のキーフードは、
毎日食べたいメイン食材「雑穀・発酵食品・海の塩」です。


【料金】
　単発お申し込み　¥5,500(税込)

☆ シリーズ全３回おまとめチケットあります！
　全3回とも当教室で受講をお考えの場合は、
「3回おまとめチケット¥15,000（¥1,500off・半年間有効）」
　でのお申し込みがお得です。
　　↓
　3回おまとめ専用の申し込みページよりお申し込み下さい

❇︎ 単発でお申し込み後、３回おまとめチケットへの変更は
　出来かねますのでご注意下さい


【レッスン内容】　★開始時刻15分前より開場しています★
１．あいさつ、自己紹介等
２．7つのキーフードの紹介
３．講師による料理のデモンストレーション
　（六穀ごはんの炊き方、季節野菜の塩もみ、炒め味噌汁）
４．試食タイム
　（デモメニュー ＋ エゴマふりかけ＆漬物）
５．質問＆交流タイム


【持ち物】
　・テキスト『未来食7つのキーフード』
　・筆記用具

　❇︎ 教室にて雑穀の販売も行っているので、
　　購入を検討されている方は現金とお買い物袋のご用意を
　　お願いいたします


♡♡お子様連れご希望の方♡♡
　以下について、お申し込み時の「備考欄」にご記入ください↓↓
　・お子様の人数&年齢
　・お子様分の試食の希望について
　　　試食ありの場合
　　　　①幼児 ¥700/人 ②小学生 ¥1,000/人

　❇︎お子様分の代金は当日現金にて頂戴いたします
　❇︎スペースの都合上、お子様連れでのご参加を1組or2組で
　　締め切らせていただく場合があります（先着順）

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