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野菜と雑穀の料理教室 陽菜

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つぶつぶで楽ちん子育て、簡単おいしい手料理で大人も子供もキラキラ輝きましょう!

子供に体に良いものを食べさせたいけど家事や子育てに追われて時間がない!

仕事をしていて、毎日料理するのが面倒。。

食品添加物が気になり、食べることが不安

スイーツが大好きでやめられない!砂糖は体に良くないと知りつつ食べて罪悪感;_;

子供には砂糖入りの甘いものをあげたくないけど、欲しがるからついついあげてしまう・・・

なんだか冷え性で便秘気味。。

免疫力をあげたいけど、どんなものを食べたらいい?

つぶつぶなら、全部解決しちゃいます☆

つぶつぶは、調味料も作り方もシンプル、なのにおいしい料理がたくさん!

赤ちゃんから大人まで大満足の美味しい手料理が、簡単・楽ちんに楽しめます。

手料理なら、加工食品の添加物とは無縁の食卓になります。

また、お砂糖やはちみつ、メープルシロップを使わなくても、甘くておいしいスイーツを楽しめるんです。
虫歯の心配もゼロ(現役歯科医お墨付き)♡

その上、毎日つぶつぶ料理を楽しんでいると、体だけじゃなく心まで元気になってきますよ!

つぶつぶの食生活を実践しながら3人目を妊娠、自宅出産し、ただいま育休中。
働きながらでも手料理の食事を用意できるコツ、つぶつぶで楽ちんマタニティライフ、つぶつぶで離乳食いらずの楽ちん離乳期についてもお伝えします。

料理が苦手な方、妊婦さん、子育て中のママ、甘いものがやめられない女性、食に不安がある方にオススメです!

幼児の子育て真っ最中なので、おもちゃや絵本もあります。レッスンにはうちの子供達も基本同席しますので、お子様連れだと子供達が喜びます!気兼ねなくお子様を連れてご参加くださいね♪
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主催 [つぶつぶ料理コーチ] 横井 真美
教室名 野菜と雑穀の料理教室 陽菜
住所 京都府乙訓郡大山崎町円明寺
アクセス ①阪急「西山天王山」駅より徒歩15分

②JR「長岡京」駅、阪急「長岡天神」駅よりバス
→「第二大山崎小学校前」下車徒歩6分
駐車場 2台有 要相談

講師紹介

横井 真美

5歳の長男、3歳の長女、0歳次女を子育て中の母です。

つぶつぶに出会う前から、体に良い健康的な食事を意識して、玄米を食べ、食品添加物に気を付けて、魚は天然のもの、卵は平飼いのものを意識して選び、野菜たっぷりの食事を作ってはいました。当時は油や甘いものは体に悪い!と、目の敵にしていたんです。

つぶつぶに出会ってから良い油を摂ることの大切さを学び、生まれて初めて(!)揚げ物をし、今では毎週1回は揚げ物を楽しんでいます。
子供たちは夕食が揚げ物の時、「イエ~イ、今日は天ぷら(フライ、コロッケ)♪」と大喜び!
揚げ物は男性ウケもバッチリ!夫も喜んでいます♪
良質の油をしっかり摂ることで、カサカサ肌もしっとり肌に♡ボディミルクいらずです!
ノーファンデーションなのにお肌きれいね!と褒められることも♪

また、甘いものについても、つぶつぶスイーツなら何の罪悪感もなく作って子供たちに食べさせてあげられ、家族みんなで甘ーいスイーツを楽しめて、とっても幸せです♡

長女妊娠中に「つぶつぶ」に出会い、長女はつぶつぶの食事から作られるおっぱいとつぶつぶの食事で育ちました。無駄泣きせず、夜もよく寝てくれて、とっても楽ちんな赤ちゃん時代でした。

そして、3人目の次女は、妊娠期間中、つぶつぶ食生活でのマタニティライフを実践。つぶつぶの体が冷えない食事にしたことで、上の2人とは全く違う、快適なマタニティライフでした。次女も、無駄泣きせず、穏やかで日中も大体ご機嫌に過ごし、夜もよく寝てくれています!

つぶつぶは特別離乳食を作らなくても、自分たちの食事から取り分けであげられるので、離乳期の食事がとっても楽ちん!そして、おいしいからもりもり食べてくれて、ごはんを食べない悩みとは無縁の子育てです。

こんな楽ちん子育てをぜひママさんたちに知ってもらいたい、子供たちも、おいしくて体も心も元気になるママの手料理でキラキラ輝いて育っていってほしいと思い、つぶつぶ料理コーチになりました。

毎日の食卓に「つぶつぶ」を迎えて、楽ちん手料理をおいしく食べて、体も心も元気になりましょう!

皆様にお会いできることを楽しみにしています(^^)
認定資格 つぶつぶ料理コーチ
セミナー受講履歴 未来食セミナーScene1
未来食セミナーScene2
未来食セミナーScene3
未来食スクール基礎
つぶつぶ料理コーチ養成講座
日本ベジタリアン学会認定アドヴァイザー
天女セミナーScene1
天女セミナーScene2
天女レッスンfile1~8修了