初めまして。
新潟と長野で活動しております馬目寛子です。マノメヒロコと読みます。よろしくお願い致します。

美味しいって何？体にいい食べものって何？
そんな問いを持っている時につぶつぶの料理教室に出会いました。
雑穀甘酒アイスの私の細胞が感じる美味しさに　魅力を感じ、つぶつぶ料理をもっと知りたくなりました。
未来食セミナーで学び　疑問が解消。
今まで学校やテレビや本で学んできたこととは違うこといっぱいでしたが
やってみて納得することばかりの料理術でした。
家では雑穀ごはんをお握りにして持って行きたっぷりと食べることを中心に
楽しくて続けているうちに　
体の不調が解消されて　砂糖漬けの毎日から脱出！
体の晴れを知ることが出来ました。
体への信頼も
私という自分軸も現れて
心から信頼できる仲間も出来て
日々幸せを感じています。

手料理なんて、、、というわたしが
手料理で暖かい未来は始まる！に。

わたしを変えた　雑穀と野菜と海藻の料理術　
未来食つぶつぶをお伝えするコーチになりました。

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新潟市,新発田市にて　聞いて、見て、体験するデモンストレーション型の
少人数制
気軽に参加していただけるレッスンを開催しています。
（現在は黒埼、味方、新発田市）

長野の雑穀栽培体験　はぎさんちで２０２３年からレッスン担当をさせて頂いています。
今年も長野飯山市　はぎさんちで　つぶつぶ料理をお伝えできること嬉しく思います。

始まっています！雑穀体験6会場！
雑穀たちも　ぐんぐん伸びています。
雑穀栽培体験が気になる方
つぶつぶでは　月1で　雑穀栽培体験情報交換会を無料で開催中です。
とても勉強になりますので是非ご参加ください。
月１情報交換会のLINEに登録して頂くと参加できます。


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植物性１００％
雑穀と野菜海藻から作る
細胞が喜ぶ　簡単　美味し～いを、
日々の暮らしに取り入れて　体と心の晴れを体験してみませんか？

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新潟市、新発田市では
日常ごはんを楽しむ　未来食７つのキーフードレッスンを開催しています♪
おうちのメニュー作りにも役立つ未来食７つのキーフードレッスンで手料理を楽しみましょう♡
全3回　単発も参加できます。

２０２３年春から　公式コースレッスンを　開催。
２０２４年１月から本科レッスンに　より雑穀を日常に取り入れやすくなるよう　
リニューアルされ、スタートしました。
おかずとスイーツ　2クラスを　くるりんでは　開催します。

本科レッスンは体系的　継続的に　お伝えするレッスンです。
おかずは、雑穀６種類の料理法をひと月に1つ料理法を学び、復習もしやすいよう手厚くなっています。
3ヶ⽉を１クールとし、4クール（1年）で修了するカリキュラム。
雑穀を使ったおかず料理1品を丁寧に、つぶつぶ料理の基の技とともにお伝えします。

スイーツは毎日の暮らしに　簡単美味しいつぶつぶ料理を使えるよう
基礎とその活用法をお伝えします。（未来食セミナーscene２修了が受講条件です）

手作り和菓子や携帯に便利なスイーツなど
砂糖を使わず、　お家で手作り。
安心して食べられるつぶつぶスイーツ術を楽しめます。


次回募集は7月。夏のレッスンからです。
ご興味のある方は　
お気軽にご連絡をくださいね(^^♪
予約受付中です。



単発レッスンはキャンペーンレッスンなど
お家で簡単楽しく作れる人気メニューを中心にお伝えいたします。
新しい日程は　お気に入り登録の方に初めにお伝えいたします。
ご登録よろしくお願い致します。



２０２４年7月27日（土）長野県飯山市　はぎさんち近くの　古書館Cafeミライ　にて

未来食セミナーScene１を開催します！

いのちの土台を支える超カンタンレシピ３０品　と　食理論を
今回バージョンアップのため
大谷ゆみこの生配信を２年ぶりでお伝えします！

体のメカニズムを味方につけて　晴天の心と体を手に入れましょう。

お気軽に同じページにある　お問合せより　ご連絡ください。

食から人生が変わる未来食！

お会いできるのを楽しみにしています。(^^♪