砂糖断ちは、「意志」の強さでできるものではありません。

「甘いものをやめたい！でも、つい食べてしまう…」
そんな風に悩むあなたにも、できる「方法」があります。

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こんにちは！
つぶつぶ料理教室サクラを主宰している高林祐子です。

静岡県焼津市の静かな住宅街にある一軒家。
陽当たりがよく、隣には公園があり、
季節の光や風を感じながら、落ち着いた場所で、
料理教室を開催しています。

看護師とのダブルワークですが、
毎日を穏やかに、前向きに過ごし、
「やってみよう」と軽やかに動けています。

多少うまくいかないことがあっても、
気持ちを切り替えて、自分のやるべきことに戻れる。
そんな感覚で毎日を心から楽しんでいます。

けれど、以前の私はそうではありませんでした。

和菓子屋の娘で、甘いものが大好き。
毎日お菓子を食べることが当たり前な環境。

「お菓子を食べすぎると体調や気分に影響する」
と感じながらも、やめられない自分がいました。

冷えやすい体質、アレルギー体質、低体温。
朝は少し重たい気分で始まり、
「今日も頑張らなきゃ」と気合を入れないと動けない日々。

いつも元気で笑顔の人に見られていましたが、
内心では、他人の顔色ばかり気にしていました。

たまに、体も心も穏やかな日があり、
「毎日こうだったら、もっと楽に生きられるはず」
「このままで終わらせたくない」
「きっと何か原因があるはず」
と思い続けていました。

自分の不調を癒す術を探して、
食の学びやアロマセラピストとして経験を重ねる中で、
砂糖が影響していることを知りました。

けれど、やめ方が分からず、
「自分の意志が弱いせいだ」
と思って、自分を責めることもありました。

そんな中で出会った本が「未来食」。

我慢や気合に頼らず、日々の食事を整えることで、
自然と砂糖から離れられる方法がある。


「これならできる」
そう確信し、つぶつぶ料理教室に飛び込んだことが、
大きな転機になりました。

学びを続け、実践を重ねるうちに、
市販の甘いものに手を伸ばす頻度は自然と減り、
落ち込む時間も少なくなっていきました。

周りの人の顔色、言動に振り回されることが減り、
自分のやるべきことに集中できるように。


悩むことがあっても、
「まずやってみよう」
「失敗しても大丈夫」
と思えるようになり、行動や決断も早くなりました。

そんな自分の変化を目の当たりにし、
「この料理をもっと多くの人に伝えたい！」
と思い、お伝えする側になる決意をしました。

私がレッスンでお伝えしているのは、
特別な料理や、がんばり続ける食事法ではありません。

毎日の暮らしの中で続けられて、
体と心が自然と整っていくごはんです。


「分かっているのに、なかなか変われない」
「甘いものをやめたい気持ちはあるけど...」
「体も心も、もう一段楽になりたい」

そんな思いを持っている方も大丈夫。


完璧を目指さず、できることから少しずつ、
実際に作って食べて自分の体で確かめる。

変化の過程を、仲間と共に楽しみ、喜び合う。
そんな時間を大切にしています。

「私もやってみたい」
そう思ったら、あなたの中の蕾が開く合図かもしれません。


つぶつぶ料理で元気な自分を取り戻して、
あなたの人生にも素敵な花を咲かせましょう！

つぶつぶ料理教室サクラでお会いできる日をお待ちしています。