おまとめ!未来食7つのキーフードレッスン

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2021/05/16 (日) 10:00〜12:00
予約締切2021/05/14 (金) 23:59
料金15000円(税込)
定員5名(残り5名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

望月 仁美

つぶつぶマザー

心と体の免疫力を上げるレッスン!目からウロコの超簡単料理術

大好評につき、バージョンアップした7つのキーフードレッスンがスタートします。
心と体の免疫力を上げる未来食7つのキーフードをレクチャーします。
毎日の食事は、シンプル!簡単!に準備出来たらいいですよね。簡単だからこそ実践できる!
目からウロコの超簡単料理術をお伝えします。この7つのキーフードを毎日食卓に登場させているだけで
ご自身や家族の心身の免疫力がアップして、健康が楽々手に入ります。

第1回から第3回までありますが、どこから受講されてもOKです。

また、3回すべて受講されて、7つのキーフードをマスターされるのがおススメです。
おまとめ申し込みが各1回あたり、500円オフになるので、3回で1500円もお得になります。
5500円×3回=16500円のところ、15000円になります。

第1回 メインフード
雑穀、海の塩、発酵食品(味噌、雑穀甘酒)

①五穀ごはんを炊こう。
一緒に炊飯器で簡単に雑穀が炊ける方法をお伝えします!
②もちキビを炊こう。→ もちキビの二ラ炒め
③炒め味噌汁
④季節の野菜の塩もみ

えごまふりかけと甘酒スイーツを試食でお付けします。

第2回 サポートフード活用1
「海藻、梅酢」

①ひじきマリネサラダ(梅酢ドレッシング)
②わかめともやしのソテー
③寒天ゼリー

スイッチポン!のコーンごはん
味噌漬け
お浸し
雑穀スープ
を試食でお付けします。

第3回 サポートフード活用2
「エゴマ、なたね油」でαリノレン酸を積極的にとろう!

①エゴマふりかけ→野菜のエゴマあえ
②味噌焼きおにぎり
③油味噌うどん

塩スープ
キムチ
寒天サラダ
を試食でお付けします。

毎回このように食卓を整えるといいんだ!ということもわかるようになります。

第2回 5月23日日曜日
第3回 6月6日日曜日を予定しています。

リクエスト開催もできますので、
ご相談いただければご希望のお日にちに調整できます。
初回受講後に決めます。


教室名 つぶベジクッキングサロン南アルプス
住所 山梨県南アルプス市吉田
アクセス 南アルプスインターより車で5分 
甲府南インターより車で15分(東京方面からお越しの方)
甲府駅より十五所経由鰍沢行きバス「吉田」下車、お迎え可能
甲府駅より身延線で「小井川」駅下車、お迎え可能
駐車場 有 6台