ホーム > 教室一覧 > つぶつぶYsスマイルキッチン > つぶつぶYsスマイルキッチンのレッスン一覧 > 【2022年】 【ご自身で日程を選べる3回おまとめ申し込みサイト】心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ 7つのキーフード』 実践!料理レッスン 全3回

【2022年】 【ご自身で日程を選べる3回おまとめ申し込みサイト】心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ 7つのキーフード』 実践!料理レッスン 全3回

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2022/12/31 (土) 10:30〜12:30
予約締切2022/12/29 (木) 23:59
料金15000円(税込)
定員10名(残り7名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

富田 喜子

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい!カンタン!おいしい!日常の食卓

1レッスン2時間【ご自身で日程を選べる3回おまとめ申し込みサイト】です!!

レッスン日は12月31日というわけではありません!!(^_^)v

レッスンの日時は10時半~17時までの間でお好きな時間を2時間
リクエストレッスン可能日の中でお選びいただけます。

リクエストレッスン可能日は
サイトのトップページをご覧下さいね。

既にサイトにアップされているお日にちの中で残席のあるレッスンは
ご一緒していただけます。
詳しくは お気軽にお問い合わせ下さい!

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓
3つのテーマのお料理を作ります!
1レッスン3品。 応用の幅が魅力的なレッスンです。

書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、食の常識を切る!コラムや現
代食で満腹栄養失調など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学
べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪


参加費 5,500円/1回、 3回まとめ申込で15000円 (1500 円 offととってもお得)

こちらのサイトは 3回おまとめ申し込みのサイトになります。


***************************

1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


********************************



2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・セイロで美味しく蒸し野菜の作り方
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方  上手に戻すと保存もできるよ
・寒天ゼリー     海草の浄化力 常温で出来るつるりんスイーツ

・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど


*******************************



3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん 夏にぴったり、スーパーフード

₊試食に1%塩スープ、キムチ、寒天サラダなど

*******************************

未来食つぶつぶの実践で、
ここは伝えたい!ということ満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を
手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.レッスン開始
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル

【参加費】
大人 5,500円/1回、 サイトからの3回まとめ申込で15000円 (1500 円 offととってもお得)
試食が必要なお子様、ご家族様は1000円/1回(取り分ける場合にはかかりません)

教室名 つぶつぶYsスマイルキッチン
住所 静岡県焼津市道原
アクセス JR焼津駅下車 南口から2番線バスで15分 

お車の方
東名焼津or吉田 IC~20分 東名スマートインター大井川 IC~10分
新東名藤枝岡部 IC~20分
駐車場 有り