免疫力をあげておおらかに、生きよう！


でも、どうすれば？


特別なサプリとったり、特別な食材を時間かけて調理したり。。。


何か違う。。と思いませんか？


簡単においしく免疫力アップアップできちゃう方法あります！


それが、「未来食 ７つのキーフードレッスン」


テキストは「未来食つぶつぶのエッセンス」を中学生でも読みやすいようにと書かれた、とってもわかりやすい書籍「未来食 ７つのキーフード」


とってもかわいいイラスト入りで、おいしくて簡単なレシピも満載。


７つのキーフードを日常の食生活に取り入れて、ラク～に健康になれちゃう簡単レシピを３回に分けてレッスンします。


毎回、３品のデモンストレーション、試食では＋αのメニューも充実というチョ～お得レッスンです。


健康になるのに、我慢やむずかしい事はいらないよ！


こんなに簡単においしく、元気になれるんだよ！って事をお伝えしたいです。


簡単ですが、おいしく作るちょっとしたコツやポイントがあるので、それをレッスンでしっかりお伝えしてお役にたてればと思っています。


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【日程と内容】

★日程があわない場合の別日程リクエスト、お申し込みに関するご質問は →https://tubutubu-cooking.jp/forms/index/3/138




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① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター　
　　　

まずは雑穀ごはんを美味しく炊く「 五穀米ごはん」
・炊飯器でごはんと一緒に「雑穀を炊く」
・雑穀でおかずを作ろう! 「もちきびニラ炒め」 に展開
・「炒め味噌汁」の美味しい作り方
・「季節野菜の塩もみ」 で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


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＜お子さまについて＞
デモンストレーション中心のレッスンですので、お子さま連れでも参加は可能ですが、歩き始め以上の年齢のお子さまはお預けになってのご参加をオススメします。集中してレッスンを受講して、ご家族に「おいしい」を届けていただければと思います。（たまには、お一人の時間を自分にプレゼントしてみてはいかがでしょう？）とは言え、預かってくれる人が見つからなからないなど事情はさまざまですので、お連れいただく場合は下記をよくお読みくださいね。


＜お子さまをお連れいただく場合＞
試食が必要な場合、１人1000円です。　　
大人の取り分けの場合は費用はかかりません。

お申し込みの際、同伴されるお子さまの年齢と人数を、備考欄にご記入ください。
試食代は当日会場にていただきます。


＜アレルギー＞
お申込みされる前にご相談ください。→　https://tubutubu-cooking.jp/forms/index/3/138



＜レッスンの流れ＞

１．開始時間の10分前から入室可
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀(粉)の説明、座学
４．講師によるデモンストレーション
５ 試食タイム
６．お片づけ
7. 感想シェアタイム

☆ レッスン後、お買い物していただけます。
　また、終了時間が延びることがあります。お時間に余裕を持ってお越しください。


<持ち物>
・ 筆記用具、お手拭き、エプロン


＜アクセス＞
　お申し込み後、駅からの詳しい道順はお知らせします。
★車での送迎は、できる日とできない日がありますので、必要な方はご相談ください。→　https://tubutubu-cooking.jp/forms/index/3/138


◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％