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@宮崎【3回おまとめチケット】 心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食7つのキーフード』 実践☆料理レッスン全3回

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2022/07/11 (月) 10:30〜12:30
予約締切2022/07/09 (土) 23:59
料金15000円(税込)
定員3名(残り0名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
満 席

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

舩津 沙弥香

つぶつぶマザー

心と体の免疫力をアップさせる簡単な毎日のごはん♪

\@宮崎(延岡)/

【3回おまとめチケット】 心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!
『未来食7つのキーフード』実践☆料理レッスン全3回

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このページは、
7つのキーフード実践レッスン【延岡会場】
3回おまとめ申込み専用ページです。
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現在予定している日程
(7月スタートの場合③→①→②または③→②→①の順番で受講します)

【レッスン①】
8月開催予定

【レッスン②】
7月17日(日)10:30~12:30他

【レッスン③】
7/11(月)10:30~12:30他

*日程が合わない場合はリクエストにて調整しますので、
 備考欄に受講希望日時をご記入の上、ご相談ください。

※単発参加をご希望の方は、各日時のページからお申込みください。

※3回おまとめ割は半年間有効です。
 日程リクエストもお受けしていますので、ぜひご利用ください。


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~心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを食卓に~

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい!時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方

日程と内容をご確認の上、お申込みくださいね♪

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簡単・おいしい・体にやさしい
 全3回の内容をご紹介
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【レッスン①】
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め に展開」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」
+試食に エゴマふりかけ、甘酒スイーツなど


【レッスン②】
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方  
・夏にぴったりつるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!
+試食に 炊き込みごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど


【レッスン③】
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
・ 毎日食べたい!エゴマを使った「 ブロッコリーのエゴマ和え」
・おにぎりの握り方、焼き方、味噌の塗り方「味噌焼おにぎり 」
・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌そうめんorうどん」
+試食に 1%塩スープ、キムチや寒天サラダなど。

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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!

日常の食卓を
手に入れましょう!!


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.未来食7つのキーフードとは?
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】    単発申込5,500円/1回 3回おまとめで15,000円 (1回当たり500円OFF☆)


【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き、ワクワクの気持ち
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【お子様のお名前、年齢、性別、試食の必要数】を記入お願いします♪
        1,000円/人を当日現金でお支払いください。
        (取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。 
  
当日お会いできるのを楽しみにしています♪

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レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加くださいね♪


会場:つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ~火・水・気・土~
   宮崎県延岡市北方町南久保山子4565
※車でお越しの場合、ナビが別の場所を示す場合があるため
 アクセス詳細はこちらのページ下部をご覧ください。↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html



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*終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
教室名 つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ~火・水・気・土~
住所 宮崎県延岡市北方町
アクセス 北方ICから車で3分
JR延岡駅から23分(送迎あり)
高速バス「早日渡(はやひと)」停留所から車で10分(送迎あり)
※詳細はこちらをご覧ください。↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html


駐車場 5台