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@宮崎【未来食7つのキーフードレッスン ①】雑穀・自然塩・発酵食品の基本をマスター

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2022/08/22 (月) 10:30〜12:30
予約締切2022/08/20 (土) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀

講 師

舩津 沙弥香

つぶつぶマザー

心と体の免疫力をアップさせる簡単な毎日のごはん♪

このページは、
@宮崎
未来食7つのキーフードレッスン①単発受講のお申し込みページです。

書籍「未来食7つのキーフード」から、
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調などの食と体についてのコラムと、
料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪

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8月22日(月) 10:30〜12:30


① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター!

・雑穀ごはんをおいしく炊く 五穀入り白米ごはん
・炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め
・炒め味噌汁のおいしい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

そのほか試食( エゴマふりかけ、甘酒アイス(予定))

参加費 5,500円/1回、3回おまとめ申込で15,000円 (1,500 円OFFでお得です☆)
※おまとめ割引は、サイトからお申し込みの場合に限ります。

全3回の2回目と3回目の日程&内容は下記の通りです。

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②サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう!
開催日:9月開催予定(応相談)

・ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方  上手に戻すと保存もできるよ
・寒天ゼリー     海草の浄化力 つるりんスイーツ
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

その他試食( コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープ(予定))

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③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
開催日:10月開催予定(応相談)

・エゴマ → ブロッコリーのエゴマ味噌和えに!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん 知っておくと便利なスーパーフード

その他試食( 塩スープ、キムチや寒天サラダ(予定))

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【参加費】 
5,500円/1回、3回おまとめ申込で15,000円 (1,500 円OFFでお得です☆)
※このページは、未来食7つのキーフードレッスン①単発受講のお申し込みページです。

※3回おまとめ割は半年間有効です。
 日程リクエストもお受けしていますので、ぜひご利用ください。
(備考欄に受講希望日時をご記入の上、ご相談ください)



レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加ください♪



【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.未来食7つのキーフードとは?
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム


【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き、ワクワクの気持ち
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
        1,000円/人を当日現金でお支払いください。
      
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。 
  
当日お会いできるのを夫婦共々楽しみにしています♪

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 最新情報やお役立ち情報をいち早くお届けします。^^

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レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加くださいね♪


会場:つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ~火・水・気・土~
   宮崎県延岡市北方町南久保山子4565
※車でお越しの場合、ナビが別の場所を示す場合があるため
 アクセス詳細はこちらのページ下部をご覧ください。↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html


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*終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%
教室名 つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ~火・水・気・土~
住所 宮崎県延岡市北方町
アクセス 北方ICから車で3分
JR延岡駅から23分(送迎あり)
高速バス「早日渡(はやひと)」停留所から車で10分(送迎あり)
※詳細はこちらをご覧ください。↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html


駐車場 5台