ホーム > 教室一覧 > つぶつぶYsスマイルキッチン > つぶつぶYsスマイルキッチンのレッスン一覧 > 【2023年】【3回おまとめ申し込みサイト】心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ 7つのキーフード』 実践!料理レッスン 全3回

【2023年】【3回おまとめ申し込みサイト】心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう!『未来食つぶつぶ 7つのキーフード』 実践!料理レッスン 全3回

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2023/06/30 (金) 10:30〜12:30
予約締切2023/06/28 (水) 23:59
料金15000円(税込)
定員10名(残り8名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

もちキビ、五穀、エゴマ

講 師

富田 喜子

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい!カンタン!おいしい!日常の食卓

1レッスン2時間【3回おまとめ申し込みサイト】です!!

レッスンは
3ヶ月ごとにローテーションしていきます。
日程は単発レッスンサイトをご確認くださいね。

何回目からでも参加出来ます。

レッスンはずっとローテーションしていきますので
半年以内のご都合の良い回へご参加下さいね。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓
3つのテーマのお料理を作ります!
1レッスン3品。 応用の幅が魅力的なレッスンです。

書籍「未来食つぶつぶ 7つのキーフード」から、食の常識を切る!コラムや現
代食で満腹栄養失調など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学
べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪


参加費 5,500円/1回、 3回まとめ申込で15000円 (1500 円 offととってもお得)

こちらのサイトは 3回おまとめ申し込みのサイトになります。
(開催日の6月30日は無視して下さい)

単発申し込み希望の方は 単発申し込みサイトからお申込み下さいね。

***************************

1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター 

・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん
・カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

+試食に エゴマふりかけ、甘酒アイスなど


********************************



2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・ひじきマリネサラダ
・セイロで美味しく蒸し野菜の作り方
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方  上手に戻すと保存もできるよ
・寒天ゼリー     海草の浄化力 常温で出来るつるりんスイーツ

・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!

+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど


*******************************



3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん 夏にぴったり、スーパーフード

₊試食に1%塩スープ、キムチ、寒天サラダなど

*******************************

未来食つぶつぶの実践で、
ここは伝えたい!ということ満載のレッスンです。

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓を
手に入れましょう〜


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.レッスン開始
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【持ち物】
筆記用具・テキスト・エプロン・手拭きタオル

【参加費】
大人 5,500円/1回、 サイトからの3回まとめ申込で15000円 (1500 円 offととってもお得)
試食が必要なお子様は当日1000円頂きます。(取り分ける場合にはかかりません)

単発申し込み希望の方は 単発申し込みサイトからお申込み下さいね。
教室名 つぶつぶYsスマイルキッチン
住所 静岡県焼津市道原
アクセス JR焼津駅下車 南口から2番線バスで15分 

お車の方
東名焼津or吉田 IC~20分 東名スマートインター大井川 IC~10分
新東名藤枝岡部 IC~20分
駐車場 有り