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今さら聞けない日常ごはん③ サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

  • 初心者歓迎
レッスン日時 2024/03/17 (日) 10:30〜12:30
予約締切2024/03/15 (金) 23:59
料金5500円(税込)
定員1名(残り0名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
満 席

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

住 所

東京都新宿区弁天町

講 師

生天目 和香

つぶつぶ料理コーチ

日常の食卓を作る、シンプル・簡単・おいしい・ヘルシー♪ な料理術をお伝えします

こちらは今さら聞けない日常ごはん③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
の単発レッスンのお申し込みページです。

おまとめ3回コースをご希望の方は。おまとめページをご覧ください。

レッスンの日程

レッスン①1/21(日)10:30-12:30
レッスン②2/18(日)10:30-12:30
レッスン③3/17(日)10:30-12:30→こちらのレッスンのお申し込みページです

単発参加希望の方はそれぞれの日時のページから
お申込みください♪

3回おまとめ割は半年間有効です。

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~心と体の免疫力を上げる7つのキーフードを食卓に~

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いのかわからない方
・とにかく忙しい!時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方


日程と内容をご確認の上、お申込み下さい♪


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簡単・おいしい・体にやさしい
 全3回の内容をご紹介
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◎レッスン①  
メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター!

・雑穀ごはんを美味しく炊く! 「五穀入り白米ごはん」
・カンタン・美味しい! 「炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く方法」
・雑穀でおかずを作ろう!「もちきびニラ炒め 」
・コクがあって大満足!!「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品 「旬野菜の塩揉み」

◎レッスン②
サポートフード活用1
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう

・みんな大好き!「ひじきマリネサラダ」
・セイロで美味しく! 「蒸し野菜の作り方」
・超シンプル!「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ!「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方  
・つるりんスイーツ「寒天ゼリー」
・炊飯器のスイッチを押すだけ!つぶつぶ雑穀ごちそうごはん


◎レッスン③ こちらのレッスンのお申し込みページです
サポートフード活用2
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!

・ 毎日食べたい! 「えごま」活用術
       「 ブロッコリーのエゴマ和え」
・「おにぎり」の握り方、シンプルな「味噌焼おにぎり」
・目からウロコの超シンプル料理!「油味噌うどん」「油味噌そうめん」

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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

未来食7つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた!?

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい!

日常の食卓を
手に入れましょう!!


【レッスンの流れ】
1.開始時間の10分前から受付
2.挨拶、目的シェア
3.料理・使用する雑穀の説明
4.講師による料理デモンストレーション
5.試食タイム
6.質問&交流タイム

【参加費】    単発申込5,500円/1回 3回おまとめ15000 (1回当たり5,00円)
 
【テキスト】   未来食7つのキーフード(申し込み時に購入可)
【持ち物】   筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き 
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
        備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
        1000円/人を当日現金でお支払いください。
        (取り分けの場合は、費用はかかりません)
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。   

◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
 それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%

当日お会いできることを楽しみにしています!!
教室のお気に入り登録もよろしくお願いします(^-^)

教室名 【本校】つぶつぶ料理教室 早稲田キッチンスタジオ
住所 東京都新宿区弁天町
アクセス 都営大江戸線牛込柳町駅徒歩5分
東京メトロ東西線早稲田駅徒歩10分
駐車場 なし