こちらは、７つのキーフードレッスン③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」単発お申し込みページです。
①②や３回おまとめ割引ご希望の方は、おまとめ申込みページからおねがいします。

テキスト『未来食７つのキーフード』は、目からウロコのコラムとレシピ満載、このテキストを使用した座学と、美味しいカンタン料理のデモンストレーション、試食をお出しします。 実際に見て味わって、家で実践してみましょう。

レッスン①メインフード「雑穀、自然塩、発酵食」をマスターしよう
レッスン②サポートフード活用１「海藻、梅酢」でレパートリーを増やそう
レッスン③サポートフード活用２「エゴマ、菜種油」でパーフェクト

【こんな方におすすめ】
・食を見直したい。けど、何を食べたらよいのかわからない
・とにかく忙しい！時短な料理を、身に付けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい
・自炊が面倒くさい、と思っている
・食に気をつけているのに体調がイマイチ
・料理が苦手
・ダイエットしたい
・甘いものをやめたい
・食後に物足りなさを感じる
・間食が止まらない
・料理のレパートリーを増やしたい
・雑穀料理のハードルを下げたい
・つぶつぶ料理の基本を学びたい
・食生活をシンプルにしたい
・健康的な食事をしたい

レッスン内容
レッスン③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト

・「ブロッコリーとキクラゲのエゴマ和え」
・おにぎりの握り方(実習あり)「味噌焼きおにぎり」
・超シンプル料理「油味噌そうめんorうどん」

＋試食に１%インスタント塩スープ、梅酢ピクルスなど

未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

体にやさしい、
カンタン、
おいしい！
日常の食卓を
手にいれましょう！

≪参加費≫
単発申込み5500円/1回 3回おまとめ15000円（1回当たり5000円）

三回おまとめ申込希望の方は専用ページからお申し込みください♪
三回おまとめ割は、半年間有効です。
日程リクエストもお受けしていますのでぜひご利用くださいね

≪テキスト≫
『未来食７つのキーフード』
お持ちでない方は、申込み時に
「テキスト購入」を選択してください。当日教室でお渡しします。

≪レッスンの流れ≫
１、開始10分前から受付
２、あいさつ、目的シェア
３、料理・使用するキーフードの説明、座学
４、講師によるデモンストレーション
５、試食タイム
６、質問&交流タイム

≪持ち物≫
筆記用具・エプロン・お手拭き

≪お子様について≫
お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】をお知らせください。
1000円を当日現金でお支払いください。
（ご自身分から取り分けの場合は、費用はかかりません）

≪アレルギーのある方≫
備考欄に記入をお願いします。

◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
・レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
・レッスンの1週間前30%
・レッスンの3日前50%
・レッスン前日100%

PS.
日程が合わない方は、
ご相談ください。
希望の曜日などを書いて、
「教室情報」ページの下部、
「この教室に問合せる」
にお気軽にお送りくださいね♪