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@札幌北区新琴似  日常ごはん7つのキーフードLesson1

  • 初心者歓迎
  • 子連れOK
  • 少人数制
レッスン日時 2024/04/19 (金) 10:30〜12:30
予約締切2024/04/17 (水) 23:59
料金5500円(税込)
定員4名(残り4名)
※書籍をお持ちでない方は予約時に選択してください。
受付終了

テキスト

未来食7つのキーフード

1760円 (税込)

著者:大谷ゆみこ 出版社:メタ・ブレーン
内容:7つのキーフードを使ったカンタンおいしいレシピを足すだけで腸が整い、体が内側から輝き出す!

雑 穀

講 師

笹島 琴座

つぶつぶ料理コーチ

心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい!日常の食卓

基本が身につく!毎日続けられる!
つぶつぶ料理の超入門実践編!
「日常ごはん」のレッスンへようこそ!


「つぶつぶ料理を毎日食べられたらいいなと思うけど、
ごはんの炊き方も、味噌汁の作り方も、自信がない…」

そんな「今さら聞けない…!」という料理の基本から、
初心者の方にも分かりやすくお伝えします。


「これだけでいいの?」
と驚くほど簡単なレシピばかりだからこそ、
毎日続けられるようになります。

そして、実はこの「日常ごはん」こそが、
私たち日本人の腸を守り、免疫力を支えて、
健康に過ごすことができるのです。


遅いということはありません。

あなたも今から始めてみませんか?


【食材のご紹介】


取り入れてほしいのは、
日本人が昔から食べてきた、たった7つの食材。


メインフード
1.穀物 2.海の塩 3.発酵食品(味噌/甘酒)

サポートフード
4.海藻 5.梅酢 6.なたね油 7.エゴマ



これらを、あなたの今の食卓にプラスするだけ!


とはいえ、
現代食ではあまり見かけない食材が多いので、

「どうやって食べれば良いか分からない!」
「これが正解なのか不安!」


そんな方のためにも、
「日常ごはん」のレッスンでは、

*なぜ7つの食材を取り入れると良いのか?
*食材の取り扱い方と美味しい調理方法
*食が原因で起きる慢性体調不良の原因とは?

を座学と、料理デモで学んでいきます。



全3回のレッスンを受講すると、
毎日7つの食材を、
無理なく食卓に取り入れることができるようになります。



レッスンに参加された方からは

「明らかに、翌日からの食卓が変わりました!」

「旦那さんからの『うまい!』の声が、いっぱいで嬉しいです。」

「こんなにおいしいスープができるなんて…〇〇の素から卒業できちゃいました!」

「自分の体調が良くなったことがハッキリわかりました。」

と、嬉しい声がたくさん届いています。





【レッスンのご紹介】


Lesson1~毎日食べたいメイン食材~
(※このページは、こちらのLessonn1の申し込みページになります。)
・つぶつぶの基本!雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・忙しくても雑穀おかずを!炊飯器で雑穀を炊く裏ワザ
・これだけあれば大満足!コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮!旬野菜の塩もみ


Lesson2~海の浄化力で体内美人~
・こんな食べ方があったなんて!海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく!日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず!梅酢の活用法


Lesson3~簡単なのにパーフェクト!~
・サッと炒って混ぜるだけ!αリノレン酸たっぷり!エゴマ展開術
・ただ握るだけで美味しくなる♪パワーアップおにぎり
・一人飯にも大活躍!目からウロコなそうめんの食べ方



各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

あなたも、7つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか?


<レッスン概要>


【時間】  各回120分
【参加費】 単発5,500円(税込)
【対象】  どなたでもOK!
【テキスト】 未来食7つのキーフード(1,760円・税込)
【持ち物】 筆記用具 エプロン 笑顔♪




【おまとめ申込がお得!】


全3回を、おまとめでお申込みいただくと、

合計1,500円オフの15,000円で受講できます。



(おまとめ申込は、申込をした教室でのみの参加となります。ご了承ください。)



テキストはこちら


※お手元にない方は、レッスンの予約時にご注文ください。

 お渡しは、レッスン初回参加時となります。



さぁ、「日常ごはん」をマスターして、

食卓から元気な毎日を作り出しましょう♪



【持ち物】 筆記用具・テキスト・お手拭き


【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
1000円/人を当日現金でお支払いください。
(取り分けの場合は、費用はかかりません)


【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。


【キャンセルポリシー】
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。
それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%


※参加したいけど日程が合わないという方は、日程調整可能ですのでお問い合わせください。
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☆公式ラインからもお問い合わせ可能です♪
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当日お会いできることを楽しみにしています!!
教室名 雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室 幸せのたね
住所 北海道札幌市北区新琴似
アクセス ・地下鉄でお越しの方
南北線麻生駅からバスで約10分 徒歩1分

・JRでお越しの方
学園都市線新琴似駅からバスで約10分 徒歩1分

・お車でお越しの方
札幌北インターから約20分

※詳細はお申し込み後にメールでお伝えいたします。
駐車場 数台有り(先着順)