*****新発田開催　未来食7つのキーフードレッスン（3回おまとめチケット）*****

心と体の免疫力をあげるためのエッセンスが
ここにある!

こちらは、全3回おまとめチケットの申込専用ページとなっています。
免疫力を上げるための食って何?
具体的に何を食べればよいの?
体にいいものって、おいしいの?
そんな疑問がすんなり解決!!

とっても簡単で、美味しい!!
日常にすぐに取り入れられるレシピばかりです。
体によいお料理したいけど忙しい。
お料理苦手な方、苦痛を通り越してストレスな方、大歓迎です♪
もちろん得意な方もいらしてください。
簡単すぎてびっくりですよ!

簡単でおいしいから、
日常食に、何度もリピートして
みるみる元気になっちゃいましょう☆

全3回の日程・内容は以下です。


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4月11日(木) 10:30~12:30
新潟新発田会場　　開催
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1. メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター
・まずは雑穀ごはんを美味しく炊く 五穀入り白米ごはん

・カンタン・美味しい 炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め に展開♪
・炒め味噌汁の美味しい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品
+試食に エゴマふりかけ、雑穀甘酒など



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4月25日(木) 10:30~12:30
新潟新発田会場　開催
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2. サポートフード活用1「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き!ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・浄化力の高い海藻レシピ:わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方
・寒天ゼリー 夏にぴったりつるりんスイーツ
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン!
+試食に コーンごはん、味噌漬け、おひたし、雑穀スープなど



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4月25日(木) 13:00~15:00
新潟新発田会場　　開催
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3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
・ 毎日食べたい!エゴマふりかけ → ブロッコリーのエゴマ和えに展開!
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌そうめん 目からウロコの超シンプル料理
+試食に 1%塩スープ、梅酢ピクルス、寒天サラダなど。



《参加費》
３回おまとめは　15000円/3回　(1500円off) 通常1回につき5500円

《レッスンの流れ》
1、開始10分前から受付
2、あいさつ、目的シェア
3、使用する雑穀の説明、座学
4、講師によるデモンストレーション
5、試食タイム
6、質問&交流タイム

《テキスト》
「未来食7つのキーフード」(お持ちでない方は　申し込み時に購入できます)
《持ち物》
筆記用具・エプロン・お手拭き・わくわくの気持ち♪

《アレルギーのある方》
備考欄に記入をお願いします。


◆キャンセルポリシー
(全てのつぶつぶ料理教室で共通です。)
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの1週間前 30%
• レッスンの3日前 50%
• レッスン前日 100%