心と体の免疫力を上げる、体にやさしい、カンタン、おいしい！日常の食卓
書籍「未来食７つのキーフード」から３品紹介！
食の常識を切る！コラムや現代食で満腹栄養失調など、
食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに免疫力アップの基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。

2020年６月〜８月までの期間限定で開催していたレッスン。

「カンタンなのにおいしい！」

「えー！こんな料理の仕方があるの？！」

などなど、つぶつぶはじめてさんや料理の基本から教わりたい方にも
とっても好評だったので、
2020年9月からつぶつぶ料理教室の定番レッスンになりました。

今回はサポートフード活用２「エゴマ＆菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
エゴマふりかけから ブロッコリーのエゴマ和えに展開！アルファリノレン酸をしっかり補給
究極のパーフェクトフード「味噌焼おにぎり」ふんわり握り方、焼き方マスター
え！これだけ？究極のズボラ飯。油味噌で麺
その他試食・


今こそ知ってほしい、

毎日の食事にプラスするだけで免疫力アップ！

体を守る、７つのキーフードの食卓マスターしませんか。全３回
時間：各回１２０min

参加費
単発　5,500円　

３回おまとめ申込み　15,000円（1,500円オフ）＊サイトからの申込みに限る

テキスト：未来食つぶつぶ７つのキーフード（1,760円）大谷ゆみこ著




◆キャンセルポリシー

（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％