＠宮崎

【３回おまとめ割引】
足すだけであなたの健康度をワンランクアップ！
『未来食７つのキーフード』レッスン全３回

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こちらは、
未来食７つのキーフード実践レッスン@宮崎
①②③どこからでも始められる！３回おまとめ割引申込み専用ページです。
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現在予定している日程

【レッスン①】
10月17日(木)10:30～12:30

【レッスン②】
10月25日(金)10:30～12:30

【レッスン③】
10月31日(木)10:30～12:30

＊日程が合わない場合は次クールにご参加いただけます。

※単発参加をご希望の方は、各日時のページからお申込みください。

※３回おまとめ割は半年間有効です。
　

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～心と体の免疫力を上げる７つのキーフードを食卓に～

【こんな方におすすめ】
・食に答えがある気がする。けど、何を食べたら良いか分からない方
・とにかく忙しい！時短な手料理を身に着けたい
・簡単でおいしいものを作りたい方、食べたい方
・自炊が面倒くさい、と思っている方
・食事に気をつけているのに、体調がイマイチの方
・料理が苦手な方
・ダイエットしたい方
・甘いものをやめたい方
・食後に物足りなさを感じる方
・間食が止まらない方
・いつも食べ物のことを考えてしまう方
・料理のレパートリーを増やしたい方
・雑穀料理のハードルを下げたい方
・つぶつぶ料理の基本を学びたい方
・食生活をシンプルにしたい方
・健康的な食事をしたい方

日程と内容をご確認の上、お申込みくださいね♪

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簡単・おいしい・体にやさしい
　全３回の内容をご紹介
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【レッスン①】
「雑穀・自然塩・発酵食品」を知る
・雑穀ごはんを美味しく炊く！　「五穀入り白米ごはん」
・コクがあって大満足！！「炒め味噌汁の美味しい作り方」
・手軽に一品　「旬野菜の塩揉み」
＋試食に エゴマふりかけ、お漬物など


【レッスン②】
「海藻&梅酢」でレパートリーを増やそう
・みんな大好き！「ひじきマリネサラダ」
・超シンプル！「梅酢ドレッシング」
・浄化力の高い海藻レシピ！「わかめとモヤシソテー」
・糸ワカメの戻し方　　
＋試食に もちキビごはん、味噌汁など


【レッスン③】
「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！
・ 毎日食べたい！エゴマを使った「 ブロッコリーのエゴマ和え」
・目からウロコの超シンプル料理！「油味噌そうめんorうどん」
＋試食に 1%塩スープ、コーンごはんなど。

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未来食つぶつぶのエッセンス
満載のレッスンです。

未来食７つのキーフードを食べているだけで
いつの間にかあんな不調もこんな不調も消えていた！？

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、
カンタン、
おいしい！

日常の食卓を
手に入れましょう！！


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．未来食７つのキーフードとは？
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム

【参加費】　　　 単発の場合：5,500円/1回　3回セット割引で15,000円 (1回当たり500円OFF☆)


【テキスト】　 　未来食７つのキーフード（申し込み時に購入可）
【持ち物】　　　筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き、ワクワクの気持ち
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
　　　　　　　　備考欄に【お子様のお名前、年齢、性別、試食の必要数】を記入お願いします♪
　　　　　　　　500円/人を当日現金でお支払いください。
　　
当日お会いできるのを楽しみにしています♪

＊教室をお気に入り登録して「メルマガを受け取る」にチェックしていただくと、
　最新情報やお役立ち情報をいち早くお届けします。＾＾

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レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので

☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加くださいね♪


会場：つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ～火・水・氣・土～
　　　宮崎県延岡市北方町南久保山子4565
※車でお越しの場合、ナビが別の場所を示す場合があるため
　アクセス詳細はこちらを参考にされることをおすすめします↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html


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＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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◆キャンセルポリシー
つぶつぶ料理教室の全てのレッスンで、
キャンセルポリシーは以下の通りになります。
レッスンの 6日前から 　３０％
レッスンの 3日前から　 ５０％
レッスン前日・当日 　　１００％
＊ご予約時点で食材の準備などを行うため、
ご入金の有無に関わらずキャンセルポリシーが適用されます。