このレッスンは富士宮教室開催
「7つのキーフードレッスン」２回目
単発のレッスンです。



未来食つぶつぶの入門書として人気の
『７つのキーフード』をテキストに、

今だからこそ身につけたい
そして、日々の暮らしに即役立つ

簡単！おいしい！体にやさしい！
心と体の免疫力アップの基本レシピ3品をお伝えします。

目からウロコのミニレクチャー付き！

レッスンは3回に分かれていて、単発でも、おまとめでも受講できます。

毎回、目からウロコのおまけ試食付き♡♡

参加費　5500円/1回　　3回まとめ申込で15000円　（1500円OFF～♬）



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12月７日（土）10時～12時
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Lesson１～毎日食べたいメイン食材～
・つぶつぶの基本！雑穀ごはんを美味しく炊く方法
・これだけあれば大満足！コク旨♪炒め味噌汁
・海の塩の本領発揮！旬野菜の塩もみ



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1月13日（祝月）10時～12時
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Lesson２～海の浄化力で体内美人～
・こんな食べ方があったなんて！海藻七変化
・浄化力で腸も血液も美しく！日本の豊かな海藻文化
・梅の殺菌力でバテ知らず！梅酢の活用法


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2月２日（日）10時～12時
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Lesson３～簡単なのにパーフェクト！～
・サッと炒って混ぜるだけ！αリノレン酸たっぷり！エゴマ展開術
・一人飯にも大活躍！目からウロコなそうめんの食べ方




各レッスンでは、その他にも日常の食卓に役立つ技がたくさん。

心と体の免疫力を上げる
体にやさしい、簡単、おいしい！

あなたも、７つの食材を知って、
お家の食卓に取り入れてみませんか？


＜レッスン概要＞


【時間】　　各回120分
【参加費】　単発5,500円（税込）
【対象】　　どなたでもOK！
【テキスト】 未来食７つのキーフード（1,760円・税込）
【持ち物】　筆記用具　エプロン　手拭きタオル



＊おまとめ申込がお得！＊

全３回を、おまとめでお申込みいただくと、

合計1,500円オフの15,000円で受講できます。


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＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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＜キャンセルポリシー＞
◆初回レッスン開催日の１週間前（7日前）までは、
キャンセル料はかかりません。
例）初回レッスンが7/8（月）の場合
　　7/1（月）まではキャンセル料がかかりません。
◆6日前以降
・6日前〜4日前：キャンセル料30％
・3日前、2日前：キャンセル料50％
・前日、当日：キャンセル料100％
＊全てのつぶつぶ料理教室で共通です。