雑穀を使ったヘルシーメニューをお弁当でも！
一度作って冷凍すれば、忙しい朝は入れるだけ！

高キビの炊き方から、
固くならない混ぜ方、揚げ方まで、
しっかりお伝えします♪

これをマスターすれば、高キビハンバーグも作れるよ！

【このレッスンで分かること】
＊高キビの炊き方
＊固くならないミートボールのコツ
＊体に必要な油って？
＊炊いた高キビの活用法
＊美味しいソースの作り方
その他、細かなコツがいっぱい❤

＜試食＞
＊高キビミートボール
＊苦亜別と高キビ味噌炒め
＊天然酵母パン
＊雑穀スープ
※メニューの詳細は予告なく変更になることがあります。

＊シェアランチ付＊
＊受講後メールフォロー付＊


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション・実習
５．試食タイム（ランチ付）
６．質問＆交流＆お買い物タイム

【持ち物】
テキスト、エプロン、お手拭き、筆記用具

※レッスンは講師によるデモンストレーション形式です。
エプロンとお手拭きは、お皿を片付けるのを手伝ってもらう時の為です。

【以下、お申し込みの際にお知らせください。】
＊アレルギーの有無
＊お子様連れの方は、お子様のお名前・月齢をお知らせください。
＊お子様のランチが必要な場合は１人1,000円で受け付けております。