料理が苦手な人も１年で！
健康な食生活を実現する、
全１２回の「雑穀おかずコース」のエッセンスを、
ギュッとまとめた１５０分！

「ヘルシーな食は物足りない！」
「我慢したくない！」
そんなあなたにピッタリ！

栄養満点で、
家族も喜ぶ美味しい唐揚げを、
雑穀のキヌアで作りながら、
コースについてご案内します♪

レシピもランチもついてお得な体験レッスンです♪

【定員５・申込０・残席５】

【このレッスンで分かること】
＊キヌアの美味しい炊き方
＊生地がバラバラにならないコツ
＊油が跳ねないためのポイント
＊栄養満点！雑穀ドレッシングの作り方
＊体に良い塩と油を食べよう！
＊雑穀おかずコースのご案内


【使用する調理器具】
＊１６ｃｍ小鍋
＊揚げ鍋
＊クッキングガスマット


＜試食＞
＊キヌアの唐揚げ
＊キヌアのマリネサラダ
＊雑穀パスタ
＊雑穀スープ
※メニューの詳細は予告なく変更になることがあります。

＊シェアランチ付＊
＊受講後メールフォロー付＊


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．レッスン開始
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション・実習
５．試食タイム（ランチ付）
６．質問＆交流＆お買い物タイム

【持ち物】
テキスト、エプロン、お手拭き、筆記用具

※レッスンは講師によるデモンストレーション形式です。
エプロンとお手拭きは、お皿を片付けるのを手伝ってもらう時の為です。

【以下、お申し込みの際にお知らせください。】
＊アレルギーの有無
＊お子様連れの方は、お子様のお名前・月齢をお知らせください。
＊お子様のランチが必要な場合は１人1,000円で受け付けております。