このページは、
＠宮崎
日常ごはんLesson③【単発受講】のお申し込みページです。

書籍「未来食７つのキーフード」から、
食の常識を切る!コラムや現代食で満腹栄養失調などの食と体についてのコラムと、
料理レッスンを同時に学べます。
各回ごとに簡単・おいしい・お弁当にも活かせるレシピ3品をお伝えします。

え! 簡単! 目からウロコなおまけの試食付き♪

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3月17日(日) 13:30～15:30

Lesson③サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト！

・エゴマ → ブロッコリーのエゴマ味噌和えに展開！
・味噌焼おにぎり 握り方、焼き方、味噌の塗り方
・油味噌うどんorそうめん　知っておくと便利なスーパーフード

その他試食（ 塩スープ、梅酢ピクルス（予定））


参加費　5,500円/1回、　3回おまとめ申し込みで15,000円　(1,500 円OFF)　
※おまとめ割引は、サイトからお申し込みの場合に限ります。

全３回の１回目と２回目の日程＆内容は下記の通りです。
（3/17午後スタートの場合③→①→②または③→②→①の順番で学べます）


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① メインフード「雑穀・自然塩・発酵食品」の基本をマスター！
日程：未定※応相談

・雑穀ごはんをおいしく炊く　五穀入り白米ごはん
・炊飯器でごはんと一緒に雑穀を炊く
・雑穀でおかずを作ろう! もちきびニラ炒め
・炒め味噌汁のおいしい作り方
・季節野菜の塩もみ で手軽に一品

そのほか試食（ エゴマふりかけ、甘味料になる雑穀甘酒（予定））

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Lesson②～海の浄化力で体内美人～
日程：3月17日(日)10:30～12:30 or応相談

・ひじきマリネサラダ
・梅酢ドレッシング
・わかめともやしソテー
・糸ワカメの戻し方　　上手に戻すと保存もできるよ
・寒天ゼリー　　　　　海草の浄化力　つるりんスイーツ
・つぶつぶ雑穀ごちそうごはんをスイッチポン！

その他試食（ 炊き込みごはん、味噌漬け、雑穀スープ（予定））

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【参加費】　
5,500円/1回、3回おまとめ申込で15,000円　(1,500 円OFFでお得です☆)
※このページは、未来食７つのキーフードレッスン③単発受講のお申し込みページです。


レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので
☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる

料理が苦手な方も、安心してご参加ください♪


【レッスンの流れ】
１．開始時間の10分前から受付
２．未来食７つのキーフードとは？
３．料理・使用する雑穀の説明
４．講師による料理デモンストレーション
５．試食タイム
６．質問＆交流タイム


【テキスト】　 　未来食７つのキーフード（申し込み時に購入可）
【持ち物】　　　筆記用具・テキスト・エプロン・お手拭き、ワクワクの気持ち
【お子様について】お子様の試食が別途必要な場合は、
　　　　　　　　備考欄に【試食の必要数】を記入お願いします♪
　　　　　　　　1,000円/人を当日現金でお支払いください。
【アレルギーのある方】備考欄に記入お願いします。　

　　
当日お会いできるのを夫婦共々楽しみにしています♪

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　最新情報やお役立ち情報をいち早くお届けします。＾＾

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レッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので
☆いつでもメモが取れる
☆ポイントの見逃しがない
☆レシピの行間をリアルに感じられる
料理が苦手な方も、安心してご参加くださいね♪


会場：つぶつぶ料理教室 ヒミツキチ～火・水・氣・土～
　　　宮崎県延岡市北方町南久保山子4565
※車でお越しの場合、ナビが別の場所を示す場合があるため
　アクセス詳細はこちらのページ下部をご覧ください。↓
https://ameblo.jp/tubu2happylife/entry-12602085482.html

＊お申し込みの際、備考欄に交通手段をご記入ください。
（送迎の要不要を確認するため）


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＊終了時間が延びることがあります。時間に余裕をもってお越しください。

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◆キャンセルポリシー
（全てのつぶつぶ料理教室で共通です。）
• レッスン日程の変更は1週間前まで可能です。それ以降はキャンセル料が発生します。
• レッスンの１週間前 30％
• レッスンの３日前 50％
• レッスン前日 100％