レッスン一覧
受付中 初めてさん歓迎【単発】春野菜のヒエ粉クリームパスタ～春のわくわくパスタ
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初めてさん歓迎【単発受講】雑穀でつぶつぶパスタソースを作りましょう。ヒエ粉を使って乳製品も豆乳も使わずにホワイトソースが作れちゃう！シンプルで簡単＆応用も楽しめるソースです。<4〜6月までの期間限定>無料プレゼントレシピ付きキャンペーンレッスンです。
受付中 【4～6月期間限定】春のわくわくパスタ♪～森の高キビ味噌on揚げビーフン～
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【4～6月期間限定レッスン】お肉は入っていないのに歯ごたえも栄養も大満足！サクふわっの揚げビーフンに、キュキュッとした食感とコクがたまらない雑穀『高キビ』で作るパスタソースをたっぷりかけてアツアツをいただきましょう。雑穀+野菜が組み合わさると不思議なことに多彩なおいしさが味わえます！男子ウケが良いと評判のニンニク風味の高キビ味噌ソースをマスターしてみみませんか？
受付中 【初めてさんOK】雑穀で絶品ドーナッツ☆もちあわドーナッツ
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砂糖・卵・乳なし！なのにこのおいしさ！ 30年以上の大人気つぶつぶレシピ もちあわドーナッツがついに初レッスン♪
受付中 雑穀たっぷり奇跡のもちあわドーナツ☆
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【4～6月期間限定！季刊つぶつぶ2024春号表紙レシピ】【お友達紹介キャンペーン対象レッスン】雑穀でドーナツ⁉もちろん砂糖ゼロ！雑穀のうま味と甘みがギュッと詰まった、お腹も心も満たされる幸せドーナツ♡何個食べてもOKな罪悪感ゼロの栄養満点スイーツ♡ お母さんにも子供にもとーっても優しいおやつです☆
受付中 【福島須賀川】はじめてさんへ♡つぶつぶ雑穀甘酒スイーツ体験レッスン♪
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雑穀ごはんが一晩で自家製ヘルシー甘味料に変身！毎日のごはんから、驚くほど簡単にびっくりするほど甘くて美味しい甘酒が作れます♪
受付中 【静岡藤枝】日常ごはんレッスン①
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かわいくて分かりやすいイラストつきの書籍「未来食 ７つのキーフード」から、食と体についてのコラムとすぐに作れる簡単レシピをお伝えします。レッスンは全３回で、単発でもおまとめでも受講できます。おまとめ申込みは1500円もお得になります。
受付中 【静岡藤枝】【３回おまとめ申込み】日常ごはんレッスン
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かわいくて分かりやすいイラストつきの書籍「未来食 ７つのキーフード」から、食と体についてのコラムとすぐに作れる簡単レシピをお伝えします。レッスンは全３回で、単発でもおまとめでも受講できます。おまとめ申込みは1500円もお得になります。
受付中 【滋賀米原】天然酵母でふわふわパンケーキ♡作りましょ！
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お砂糖も卵もミルクも使わない。 しかも混ぜて焼くだけで簡単に出来ちゃうパンケーキを幸せ気分で楽しみましょ♡
受付中 【日常ごはん全3回】3.サポートフード活用2「エゴマ&菜種油」で簡単なのにパーフェクト!
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未来食つぶつぶ7つのキーフードの書籍をテキストに、カンタン料理を食べてみよう♫ 食の常識を切る！コラムの紹介もあります。食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 免疫力アップする基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。え！カンタン！目からウロコの試食付き
受付中 【埼玉小川町】キヌアのペスカトーレ 単発 春のわくわくパスタレッスン 始まるよ〜
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初めてさん歓迎【単発受講】NASAも認めたスーパーフードの雑穀・キヌアでつぶつぶパスタソースを作りましょう。オールベジなのになぜか魚介風味のペスカトーレが材料を順番に入れて煮るだけで簡単にできちゃいます。無料プレゼントレシピ付きキャンペーンレッスンです。
受付中 初めてさん歓迎★平日単発★三重鈴鹿【野菜のヒエクリーム煮パスタ】雑穀でパスタソースを作ってみよう〜
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★お友達紹介キャンペーン対象レッスン★雑穀のパスタソースは絶品！全3種のパスタレッスン開催です。雑穀のおいしさがギュッと詰まったパスタソースを作ってみよう〜！栄養満点で元気が湧いてくる雑穀でみんな笑顔になりますよ。おまとめ申込みは割引価格です。参加費：おまとめ18000円・単発6600円
受付中 【単発受講】森の高キビ味噌on 揚げビーフン サクサク揚げ麺 × 雑穀と野菜の極上ハーモニー
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【単発受講】サクサク食感にやみつき！正体は、究極のインスタント＆グルテンフリー食・玄米ビーフン。玄米ビーフンの新たな魅力、活用法をゲットできます！ 「森」のような見た目に心躍るソースは、高きびの歯ごたえがいい感じ。揚げビーフンとよく合って、雑穀と野菜の極上ハーモニーを楽しめます。
受付中 【群馬県伊勢崎市】日常ごはん（7つのキーフード）レッスン♪②
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食の常識を切る！コラムや現代食で満腹栄養失調など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。各回ごとに免疫力アップの基本レシピ３品をレッスンでお伝えします。
受付中 心と体の免疫力をあげる「未来食 ７つのキーフード」レッスン【３回おまとめ】 ③スタート
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「未来食 ７つのキーフード」をテキストに免疫力が大幅アップする、おいしくて簡単な食を3回に分けてマスター。毎回未来食の理論も学べて、とってもお得。こちらは、３回おまとめ専用申込みブースです。おまとめは1500円OFFで15000円とお得！①②③どこからでもスタート可。日程は詳細をご覧ください。（複数日程がある場合、参加希望の日程を選んでください）
受付中 未来食 ７つのキーフードレッスン ③
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書籍「未来食 ７つのキーフード」をテキストに免疫力が大幅アップする、おいしくて簡単な食習慣を３回に分けてマスター。毎回３品のデモンストレーションの他サイドメニューも充実、未来食の理論も学べて、とってもお得。こちらは、3回目単発お申し込みブースです。（お得な３回おまとめもあります）おまとめは1500円OFFで15000円とお得！
受付中 初めてさん大歓迎♪ 教室をお気軽に体験できるオープンデー！くらしのオアシス教室オープン記念で、今なら2,000円→1,500円☆
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- 男性歓迎
つぶつぶ料理初めてさんがお気軽に料理教室を体験できる日がオープンデー。既に実践されている方も大歓迎！ミニ講座・試食つき。教室オープン記念で今ならこちらからお申込みいただくと2,000円→1,500円でお気軽に体験。みんなで楽しく過ごしましょう。
受付中 【単発専用】キヌアのペスカトーレ
- 初心者歓迎
初めてさん歓迎【単発受講】NASAも認めたスーパーフードの雑穀・キヌアでつぶつぶパスタソースを作りましょう。オールベジなのになぜか魚介風味のペスカトーレが材料を順番に入れて煮るだけで簡単にできちゃいます。無料プレゼントレシピ付きキャンペーンレッスンです。
受付中 【埼玉小川町】歯科医推薦・虫歯にならないスイーツ ヒエキャラメル レシピプレゼント
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【歯科医推薦・虫歯にならないスイーツ】雑穀粉で作る超シンプルスイーツ入門。初めての方、甘いもの好きの方におススメのクラスです。雑穀粉の扱い方と簡単スイーツをお伝えします！無料テキストプレゼント♪
受付中 【山梨南アルプス】春のわくわくパスタ！ 森の高キビ味噌on揚げビーフン
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
【4〜6月までの期間限定】ひき肉のような雑穀・高キビを使ったパスタソース。初めての方にも雑穀の扱い方から丁寧にお伝えします。無料プレゼントレシピ付き。
受付中 未来食７つのキーフードde日常ごはん！Lesson３
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簡単✖美味しい✖体にやさしい！心と体の免疫力を上げる、そんな食事が日常になる一歩を、今こそ踏み出してみませんか？「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についての知識と、料理の技術を同時に、全３回のレッスンで学ぶことで、未来食つぶつぶを軽やかに始められます。３回目はサポートフード「エゴマ・なたね油」で、簡単なのにパーフェクト！毎日に役立つレシピ３品をレッスンでお伝えします。
