レッスン一覧
受付中 食から人生が変わる理由を伝えます！未来食つぶつぶ体感会 〜試食ランチ付き〜
- 初心者歓迎
- 少人数制
〜食の迷子から抜け出せる「ほんとうの食」とは〜 座学で学ぶ入門講座＋講師の体験ストーリーを体感してみませんか？ 未来食セミナーでお伝えしている内容と、大家族で未来食を16年楽しんでいる私の経験から、いまこそ、知ってほしい食のホントをお伝えします。
受付中 ＠大阪吹田・阪急山田駅（あろま雅吹田教室）【初めてさん大歓迎♪】春のワクワク♡パスタ！！ キヌアのペスカトーレ（単発レッスン）
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
- 男性歓迎
【大阪吹田・阪急山田駅から徒歩９分】素敵なあろま教室をお借りします。 【4〜6月までの期間限定】NASAも認めたスーパーフードの雑穀キヌアを使ったペスカトーレ。初めての方にも雑穀の扱い方から丁寧にお伝えします。※３回おまとめでお申し込みの場合は、19,800円→18,000円（1,800円お得！) ※お友達紹介キャンペーン対象レッスン
受付中 ＠和歌山橋本【初めてさん大歓迎♪】春のワクワク♡パスタ！！ キヌアのペスカトーレ（単発レッスン）
- 初心者歓迎
- 子連れOK
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- 男性歓迎
＠和歌山橋本（JR大阪駅から約65分で林間田園都市駅へ） 【4〜6月までの期間限定】NASAも認めたスーパーフードの雑穀キヌアを使ったペスカトーレ。初めての方にも雑穀粉の扱い方から丁寧にお伝えします。無料プレゼントレシピ付き。初めてさん大歓迎♡ ※３回おまとめでお申し込みの場合は、19,800円→18,000円（1,800円お得！) ※お友達紹介キャンペーン対象レッスン
受付中 つぶつぶ料理教室オープンデー・つぶつぶ料理を体験してみよう！
- 初心者歓迎
- 子連れOK
つぶつぶ料理とにかくおいしいので、食べてみて♪ 気楽なおしゃべりと、講師の体験談、レシピ本や雑穀も見れて、つぶつぶ料理の試食もできるオープンデー。今月の試食は高キビハンバーグ。私と、 東京都江東区・つぶつぶ料理コーチ・矢じま あきこさんの未来食ビフォーアフター体験談つき♪詳しくはお申込みページにて。
受付中 基本が身につく！毎日続けられる！「日常ごはん」Lesson３ 【土・日開催】
- 初心者歓迎
- 少人数制
安心して毎日のご飯が楽しめる♪目からウロコの新しい食の常識。 今の食卓に7つの食材を足すだけで免疫力アップと健康の土台作りにつながります。 簡単でおいしい、そして体に優しい日常ごはんの基本が身につくレッスンです。
受付中 基本が身につく！毎日続けられる！「日常ごはん」 Lesson２ 【土・日開催】
- 初心者歓迎
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安心して毎日のご飯が楽しめる♪目からウロコの新しい食の常識。 今の食卓に7つの食材を足すだけで免疫力アップと健康の土台作りにつながります。 簡単でおいしい、そして体に優しい日常ごはんの基本が身につくレッスンです。
受付中 基本が身につく！毎日続けられる！「日常ごはん」Lesson１ 【土・日開催】
- 初心者歓迎
- 子連れOK
- 少人数制
安心して毎日のご飯が楽しめる♪目からウロコの新しい食の常識。 今の食卓に7つの食材を足すだけで免疫力アップと健康の土台作りにつながります。 簡単でおいしい、そして体に優しい日常ごはんの基本が身につくレッスンです。
受付中 基本が身につく！毎日続けられる！「日常ごはん」 全３回【土・日開催）】
- 初心者歓迎
- 子連れOK
安心して毎日のご飯が楽しめる♪目からウロコの新しい食の常識。 今の食卓に7つの食材を足すだけで免疫力アップと健康の土台作りにつながります。 簡単でおいしい、そして体に優しい日常ごはんの基本が身につく3回おまとめお得なレッスンです。
受付中 【山形・鶴岡】初めてさん歓迎♪ 春のわくわくパスタ キヌアのペスカトーレ
- 初心者歓迎
- 子連れOK
ペスカトーレ＝魚介類を使ったトマトソースのスパゲッティ。なんだか、ハードルが高そうと思いませんか？それをなんと、超カンタンにキヌアで作っちゃいます！ちゃんと味わい深いのに、さらっといただけるから嬉しい。まるで高級キャビアを食べているかのような、見た目にも食べても楽しいペスカトーレ、味わってみてください★
受付中 グルテンフリー＆シュガーフリー、3分で完成の時短スイーツ「つぶプルクリーム」
- 初心者歓迎
初めてさん歓迎！ 出来立てのHOTも、冷んやりCOOLも、美味しい。 簡単にできちゃうクリームを気軽に作ってね。
受付中 《できたて甘酒ドーナツをほおばりながら、砂糖のいらない暮らしについて語ろう》つぶつぶ料理教室オープンデー
- 初心者歓迎
- 子連れOK
１７（いーな）の日は、 ハーモニーオープンデー！ 私（講師）が料理するのを 眺めながら、 つぶつぶ料理を試食しながら、 おしゃべりしましょう♪ ＊ご希望の方には、 本科レッスンや未来食セミナーの ご説明もいたします。お申し付けください。
受付中 人気No.１♡ハズレなしで喜ばれる『もちきびポテトのオーブン焼き』
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- 少人数制
「え！？チーズじゃないの？」 これ、実話です。何も知らずに食べた、とあるダンナ様の第一声。雑穀とは思えないコク、とろみ、うまみ！鉄板人気の野菜、じゃがいもとのコラボとあれば、ナンバーワンは必然。つぶつぶ雑穀料理、「スープの次」にこれはゼッタイ的におすすめです♪
受付中 【セット割】半年間有効＊日常ごはん♡心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！ 『未来食７つのキーフード』①〜③
未来食つぶつぶの入門実践 書籍「未来食7つのキーフード」から、食の常識を切る！「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。 全３回（セット割で1500円おトク！半年間有効です）。
受付中 単発＊日常ごはん♡心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！ 『未来食７つのキーフード』③
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未来食つぶつぶの入門実践 書籍「未来食7つのキーフード」から、食の常識を切る！「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。 全３回（セット割で1500円おトク）。
受付中 単発＊日常ごはん♡心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！ 『未来食７つのキーフード』②
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未来食つぶつぶの入門実践 書籍「未来食7つのキーフード」から、食の常識を切る！「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。 全３回（セット割で1500円おトク）。
受付中 単発＊日常ごはん♡心と体の免疫力を上げる食卓を作ろう！ 『未来食７つのキーフード』①
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- 少人数制
未来食つぶつぶの入門実践 書籍「未来食7つのキーフード」から、食の常識を切る！「現代食で満腹栄養失調」など、食と体についてのコラムと料理レッスンを同時に学べます。 各回ごとに免疫力アップの基本レシピ3品をレッスンでお伝えします。 全３回（おまとめ申し込みで1500円おトク）。
受付中 まずはここから！つぶつぶ雑穀スープ体験レッスン（つぶつぶ料理試食＆無料レシピつき）
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初回参加者さま限定◎体験レッスンです。カンタン、おいしい、カラダにいい、がまるごと手に入る、つぶつぶ未来食をはじめてみませんか？レッスンで作るスープのほか、バリエーション豊かなビーガンごはんプレートの試食つき。
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初回参加者さま限定◎体験レッスンです。カンタン、おいしい、カラダにいい、がまるごと手に入る、つぶつぶ未来食をはじめてみませんか？レッスンで作るスープのほか、バリエーション豊かなビーガンごはんプレートの試食つき。
受付中 【おまとめ割】４〜６月限定＊雑穀＋野菜でつくる個性豊かなパスタ３種
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個性豊かなパスタを３種制覇！！ 旬の野菜と雑穀が生み出すハーモニーを思いっきり楽しむ、1800円OFF！の【おまとめ割】です。レッスン一覧より日程をお選びください。
受付中 【おまとめ割】４〜６月限定＊雑穀＋野菜でつくる個性豊かなパスタ３種
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