こんにちは。1962年10月生まれ。東京下町生まれ。 ある日、８年前に急に奈良に住みたくなって奈良に引っ越してきました。（夫は生まれも育ちも奈良なのでラッキー） 物心が着いた頃からの記憶は、ずっと、ラッキーなことだけで過ごしています。多分、宇宙人系。 2024/１から奈良で未来食つぶつぶ料理教室をオープンするジュピターからきた料理コーチの中谷みゆきです。 座右の銘は「始めないことには始まらない。」です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 自宅で 二宮整体の整体指導をしています。 リラクゼーション・整体歴あわせると30年です。 整体ではカラダに対して意識高い系のステキな方、 または病院で治らない難病、病院嫌い、薬嫌いの方が来られることが多いです。 5年前に癌のステージ４の相談を受けて整体指導してきました。 でも、1年前に急に立てなくなってしまい癌に負けてしまった気がしました。 が 次の月に元気にSNSにUPしてらしゃって連絡をとったところ 「整体のおかげだよー！」っていって下さいましたが、いろいろ聞いてみると 富士宮にある内科医の波動療法が 癌細胞の進行がスパッと死滅させた気がしました。 興味があったので富士宮まで定期健診的に受診してみました。お陰様で私は元気でした。 先生のお話では 病気が治るのは波動療法と食事でした。 私のサロンにも食事法を取り入れていこうと思いました。 先生の食事の指導は 現代食はダメとしてました。 [食べちゃダメ！リスト]をいただきましたが食べるものがありません。 とっても戸惑いました。 ここからが「つぶつぶ」の出会いになっていきます。 前から気にはなっていた「つぶつぶ」のホームページを開いて大谷ゆみこさんの話を聞いていると目から鱗でした。 「そーなんだ、波動の先生と同じこと言ってる！」 YouTubeを観ながらご飯のおかずを作っていたら美味しい！そして、なんだかドンドンとつぶつぶの人と知り合っていく不思議さは 導かれてる感じでした。 これはラッキーの波動！ そして、 自分では気を付けているつもりの食事はかなり間違えていたことにも気がつきました。 実はワタシ、、、 ケーキ大好き。オーガニックなケーキなら大丈夫。生クリーム大好き！手作りなら大丈夫！ ケーキだけは食べたい！ 乳製品、砂糖を採る罪悪感があるので 食材は無添加、無農薬、有機と表示があればオッケー。カラダに優しいSNS情報。良質なものなら間違いない。 他にも 孫が離乳食で砂糖が入ってるお菓子や料理を食べない訳は「キーっ!!っていう子になるから」って聞いても「本当に？」いい加減に聞いてました。ごめんなさい。 確かに！私、外食の価値観で夫に 「きーっ!!」ってしてました。 夫も負けずに心のなかで「きーっ!!」としていたはず。 だって、ご飯やお菓子は私が作ってましたもん。 キーっ！を顔に出さないから夫は偉い！尊敬します。 つぶつぶを食べ始めてからは価値観が一緒になり平和です。 本当の食べものを美味しいと感じる味覚を磨く、五感を磨かれると「自分が大好き」になっていくことがわかりました。 「私がご機嫌でいるのが1番！」 今は 毎日、雑穀ごはんが炊き上がる度に幸せを感じてハッピータイムを過ごしています。 簡単！時短！美味しい！安心！家族が定期定期健診オールAになるご飯生活、ご一緒しましょう♪ 内側からはご飯☆外から整体☆ カラダのことはお任せください！

福島県出身。夫、娘３人の５人家族です。東日本大震災後、放射能や食の不安から「つぶつぶ」に出会いました。 見ているだけなのに料理上手になってしまう料理教室に感動し、料理コーチを目指すようになりました。 2019年に夫が新規就農し、無農薬・無化学肥料・安全でおいしい雑穀と野菜作りに励んでいます。 雑穀は100ａほど栽培しています。ぜひ畑に遊びにいらして下さい。

はじめまして！ ２０２０年４月から、高知市で、つぶつぶ料理教室、 「暮らしまるごと伝える台所・つぶの村」を主宰すること になりました、中村香奈です。 食で迷い、人生で悩み続けていた私の激変ストーリー も聞きにきて下さい！ 赤ちゃんから、ご年配の方までが安心して、一緒に囲める食卓を。 料理は作るべきものではなくて、楽しんで創るもの。 卵・乳製品・動物性食品・砂糖を使わずに、シンプルだけど丁寧に昔ながらの製法で作られた調味料で、無限 の「おいしい！！」が叶えられる。 料理が苦痛でしかなかった私が、つぶつぶ料理を通して、毎日のワクワクを創造中。 夫と三人の子ども達と創る居心地の良い家で、暮らしまるごと伝えます。

新潟育ち。夫、１3歳（中2）長男、9歳（小4）次男の４人家族。 幼少期よりアレルギー体質と診断され、長年の通院。学生時代京都で染織を学んだものの体調不良で帰省。 産後、自然療法というものがあると教えてもらったその流れで、つぶつぶに出会いました。 家の小さな庭で雑穀栽培をしています。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 私が食を変えていって驚いたことは、、、いつの間にか、身体も心も若かった頃よりずっと元気になっていたことです。 身体の不調で薬に頼る日々、感情の起伏に翻弄されていた日々がはるか遠い彼方に！ 身体の不安や心配がなくなって、ようやくはじめて「このまま変わらない生活を過ごすのはつまらなすぎる！」と、 楽しいこと新しいことに挑戦したい気持ちが動き出しました。 エネルギーいっぱいのつぶつぶ料理を味わって、たくさんお話して楽しい時間を過ごしましょう。 ドキドキワクワクしながら、レッスンでお待ちしています！

東京・東村山で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」主宰、長沼三千代（ながぬまみちよ）です。 子どもがいても、働きながらでも楽しめる、リアルなつぶつぶライフ♪ つぶつぶ未来食を日々食べているうちに、 すっかり薬いらず、通院いらず、 生理不順も甲状腺の病気も改善してしまいました！！ 私が最初につぶつぶ未来食に出会う前は・・・ 冷え、花粉症（春秋）、甲状腺機能低下症、生理不順、低血圧、貧血。 体質だと思って漢方や産婦人科の薬、白湯、色々試しました。 しかし良くなるどころか、年齢とともに辛くなる一方（泣） 塩も油も良くないとかなり減らしていた私。 つぶつぶに出会ったときは、こんなに塩も油も使っていいの！？ 雑穀でおかずもスイーツも？美味しいかな？ と半信半疑でした。 が、食べてみると「美味しい」！！ 2020年未来食セミナー受講。 公式コースレッスンや未来食スクールに通い、理論と技術を学んできました。 体が元気になると心も元気になり、憧れていた料理講師になる夢が実現♪ 心も元気になる料理を、一緒に楽しみましょう。お待ちしています。 些細なことでもOKですので、不安なこと、質問がありましたら、 「この教室へ問い合わせる」からご連絡くださいね！

「家族に、体にいいものを食べさせたい！」 でも、、自然派一直線にもなれず（料理が苦手、めんどくさい） なんでもいい！とおおらかにもなれず、迷走しながら頑張ってきました。 2015年につぶつぶに出会って、料理ってこんなに簡単でいいの？楽しくていいの？と目からウロコ。 料理も生き方も楽チンになりました。 この幸せを伝えたい！と2018年7月につぶつぶ料理コーチになりました。 ついつい頑張りすぎちゃうお母さん。 仕事が忙しくて食事は後回しのお姉さん。 子どもがいても、仕事が忙しくても自分の人生を楽しみたい！ そんな方たちに伝えたいと活動しています。 教室のお気に入り登録をしてくださると、教室の最新情報が届きます。 この投稿をInstagramで見る つぶつぶ料理教室 早稲田本校(@tubutubuofficial)がシェアした投稿

皆さんこんにちは^^♡ つぶつぶ料理コーチの任 銀河(にん うな)です♪ 現在は韓国の仁川で、夫と2歳の息子と3人で暮らしています。 わたしがつぶつぶを始めたきっかけは、 作り方がとにかくシンプルで簡単！ これなら私でも出来そう！！というワクワクする気持ちからでした。 学生時代、体調不良をきっかけに「病は食から」という本に出会い、 自分の体を食で整えて未病を防げたら最高じゃん！と 自然食を勢いよく学び、 これまで数々の料理教室に参加したものの、 習ったことに満足してしまい、家で実践することもなく、 そのうち時が過ぎて忘れる。。。 せっかく習ったのに結局作れない(T_T) むしろ作りたいとも思っていない、頑張れていない自分自身に 自分は何をやっても中途半端だなとどんどん自信を無くしていきました。 そんなときつぶつぶに出会い、 自然に、しかも楽しんで実践出来ている自分に驚くと共に、 どんどん自分が好きになっていきました。 あー！私は今まで楽しむことを忘れていたから実践できなかったのか！ と腑に落ち、楽になった感覚を覚えています。 頭で理解した正しさよりも楽しさを追い求めたい♡ つぶつぶは一生を通して続けていきたいと思った私の人生の遊び道具です。 これからの暮らしにどんなワクワクをくれるのか、今から楽しみです。 みなさんも一緒に未来食つぶつぶ始めませんか？

つぶつぶ料理コーチのネウパネ長谷川恵美です。 2009年、人生で一番大変だった時に出会ったのが 「未来食つぶつぶ」でした。 真っ暗闇に一筋の光がさすとは、まさにこのこと。 見えてる世界が一変、見るもの聞くこと真新しく 私が知りたかったことが全てここにあったと確信しました。 そして、細胞や意識が入れ替わるには7、8年かかると聞いていた通り つぶつぶに出会って7、8年経ったころから 困った問題が何も起きない穏やかな人生がはじまり、 ずっと願っていたことが全て叶っていたことに気づきました。 (今はもっと早いかと！) 全ての問題の答えは自分の中にある。 すべての出来事に自分で責任をもつと決意する。 そして、雑穀料理を楽しんで作る。 それだけで生き方がラクになり、自分にとって良いことだけが 起こるなんて革命的だと思いませんか? もしも、あの時の私のように大変なことに直面していて 今を変える方法を知りたいと思っている方がいたら トントンっとココロにノックして教えてあげたい。 もしも、まだ真っ暗闇の中にいたくて そこから出るにはもう少し時間がかかりそうな方には 扉の外で出てくるのをそおっと待っていてあげたい。 もしも、ずーっと幸せで苦労なんてしたことないし すでに幸せよって方とは、その幸せの毎日が奇跡だよね～～と 感謝の気持ちを分かち合いたい。 人生に変化をもたらすような料理「未来食つぶつぶ」に 出会いにいらしてくださいね。 おまちしています。

1976年生まれ　福井県出身 夫、高校生の娘、中学生の息子の4人家族 出産を機にあらゆる自然食を学び取り入れながら、自己流で食事作りをしてきました。私はただ、「美味しくて体に良いものが食べたい」だけなのにそれを実現しようとすると食に時間と労力がかかりすぎて疲れ果てていました。それでも「おいしい」と「体に良い」の両方ともあきらめられなくて試行錯誤する日々。そんな時に「つぶつぶ料理」を食べる機会に恵まれ、食べた後に今までにない満足度と体にエネルギーが満ち満ちるのを感じました。その後、未来食セミナーで理論を学び、再び美味しい料理をいただき、家で夢中で料理をするうちに「美味しくて体に良いものが食べたい！」という望みが叶っていきました。「こんなにいいものを自分のところだけにとどめておくのはもったいない！」「みんなに伝えたい！」という思いで料理コーチになりました。 ぜひ一緒に楽しみましょう！

体の内側から元気になれる未来食　　調理法はいたって簡単！　しかも　おいしいメニューが目白押し！　 ワクワクのヤマトナデシコクッキングの世界へどうぞご一緒に 私がつぶつぶ料理と出会ったのは　知人が「野菜だけ？」の本を紹介してくれて　そのお料理をふまってくれたのがきっかけでした　　それまでなじみのなかった雑穀　もちアワ　ヒエなどを用いて 献立に取り入れていくのは　私にとっては斬新なものに映りました　　 後に　ゆみこさんの講義で学ぶうちに　かつて（戦前まで）日本全国で雑穀が栽培されていて　その頃の日本人は雑穀をよく食していたと知り　びっくりしました　　 実際にお料理を習ううち　わずかな基本的な調味料だけで美味しい味付けができ　調理法も簡単なことに　驚きました 雑穀はあまり知られていませんが　意外と栄養価は高いのですよ 私自身　五穀入りごはんなどを取り入れて　野菜中心の食事をしていくうちに　私の体質に変化がおこりました　　低体温（平熱35℃代）だった私が　いつしか３６℃代を常とする体質となり　良い変化がおこりました それからも体に良い変化にとどまらず　様々に良い変化がおこり　楽しい体験をいたしました　　 これからも　皆様とご一緒にたのしい体験の数々をわかち合っていきたいと思っています まずは　パワフルなつぶつぶ雑穀ワールドを一緒に覗いてみませんか

私は料理を作るのも、食べることも大好きな主婦歴３５年になる 長野市在住のひがしざわ啓子です。 結婚して帰りが遅い夫を待って晩御飯を食べるようになって、 だんだんと体重が増えていくのが悩みでした。 ２人の子供を出産し、悪阻の時や母乳育児をしていた時は 体重増加がストップしましたが、その後は思うようには痩せません。 料理を作るのもムラがあって、献立が直ぐに決まって迷いなく作れる時と、 何を作ったらいいか決まらず、スーパーマーケットの中を彷徨い どうしようかと悩んで自信を無くす不調の時を繰り返していました。 自己流で食事制限をしたり、サプリメントを取ってみたりしましたが、 空腹には耐えられず、挫折。 そんな時に出会った体内酵素の仕組みに逆らわない食べ方で、 酸性食品（肉、魚、卵）を減らして、アルカリ性食品（野菜、海藻、果物）を 増やす。砂糖を減らす。毒を作らないためない食事をするを実践したところ 運動無しでも半年で１０キロ体重が減りました。どんな風にしたかというと 例えば肉じゃがを作った時は、自分は肉を食べずに、野菜だけをたべるといった風でした。 その頃我が家では、海外の方のホームステイを受け入れていて、フランス人の 女の子がベジタリアンだったこともあり、野菜だけで美味しい料理が 作れたらいいなと思っていました。 そしてつぶつぶ料理に出会うことが出来ました。 雑穀と塩を入れて炊いたごはんがとても美味しくて、 最後に食べたいものは？と聞かれたらごはんと言っても良いと思っています。 今では、献立が決まらずスーパーの中を彷徨う歩き事もなく、 簡単で美味しいつぶつぶ料理のレシピから食べたいもの、旬の食材のものを選んで、 料理を楽しんでいます。

こんにちは♫　2019年4月より 『つぶつぶ料理教室　和み』を開催しています！ 料理が苦手でも、初心者でも、楽しく学べる料理教室です。 講師は39年の看護師歴を持つ経験豊富な元ナースです。二人の息子を育て上げ、現在は夫との暮らしを楽しみながら暮らしています。 看護師だった私が、なぜ料理コーチになったのかというと、 看護師の時は病気で苦しんでいる方を心からケアしました。 定年後は≪健康が当たり前≫の生き方と食生活をお伝えしたいからです。 未来食つぶつぶを実践するようになって、食生活がシンプルになりました。 料理教室では、日本伝統の調味料と食材を新感覚で活用します。 包丁の使い方や野菜の切り方、おまじないの言葉で料理の味が変わります。 忙しいのに朝からアレコレ作って、「あれ、こんなに簡単でいいの！」とワクワクしている自分がいました。 風邪をひかなくなり、仕事のストレスを感じなくなっていました。 もっともっと軽やかに生きたい！　 料理を通じて、笑顔になるひとを増やしたい！ そんな思いで、料理コーチになりました。 本気で、心を込めて精一杯のレッスンをいたします。 人生を変える料理教室 是非、いらしてくださいね！　お待ちしていま～す♪♪

こんにちは！ つぶつぶ料理コーチの聖こなつです。 1978年生まれ。 夫、小3娘、年長息子の4人家族。 ”安心”を求めて看護師となり約20年間。 忙しさに追われ、基盤となる生活が どんどんおろそかになり、将来への不安でいっぱいに。 安心からはどんどんかけ離れていきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 子供のころからジャンク好き。 20代で一人暮らしをしてからの食生活はさらに乱れ、 コンビニ弁当に外食三昧。 慢性的な体調不良に悩まされるようになりました。 母親となってからは安心できる食を求めて情報を調べるほど 添加物、農薬、遺伝子組み換え… 次々増える食汚染の情報ばかりが目に付くようになりました。 育児をしながらフルタイムで看護師として働く中で、 忙しさに甘んじて、増えていく外食、お惣菜、冷凍食品。 このままでいいわけないと思ってはいるのに 「どうしたらいいのかわからないし、だって忙しいし仕方ないよね。」と 自分に言い訳していました。 でも、このままではいつか健康が失われるのではないかという不安はあり、 私の作る食に家族の健康がかかっているというプレッシャーをいつも感じていました。 そんな不安の中で会った未来食。 世界を変える力はないけけれど 私のあらゆる不安に対して 今すぐ始められるアプローチが キッチンにあるということを知りました。 学びと実践を重ねてきたことで あらゆる不安が、すっかり消えてしまい、 今では将来へのワクワク感でいっぱいです！ 未来食を実践しているだけで 地球も大切にできるようになり、 日本の古くから伝えられてきた食文化を安心しておいしく楽しむ術も身につけることもでき 日々家族に提供する食を「お母さんが作ったご飯を食べていたら何があっても大丈夫！」と自信を持つことができるようになり 本当の意味での健康は食に繋がっていて、自宅のキッチンからすぐに実践することができるということを知りました。 私が未来食をお伝えするなかで伝えていきたいことはふたつ。 望む未来は料理を通して自分の手で作っていくことができるということ そして未来食は作り方はシンプルなのに、とっても美味しいと言うこと です。 ぜひ、一緒に大安心の世界観の中でおいしい♬楽しい♬と一緒に楽しんでいきませんか♪

私はもともと健康や環境に関心があり、多少の不調がある時もありましたが、自分は健康だ！と思って生活していました。 そんな中、２０１８年末に坐骨神経痛になり、自分の心と体の状態に本当には向き合っていなかったことに気づきました。 健康であるための体の理想の基本姿勢の大切さや心のあり方が大切だと言うことを学び、ヨガインストラクターや理想の基本姿勢に近付ける体操のエゴスキューのトレーナーなどの資格を取ったりしてきました。 食に関しても関心があり、プチ不調改善にとプチ断食やファスティングや健康情報を試したりいろいろとやってきました。 でも、食後の胸焼けや、冬にできる手のしもやけは改善せずでした。 それでもいろいろな情報から私に合った食はご飯とお味噌汁と野菜の煮物ではないかと言うところに行き着きました。とは言っても、心の奥底では揚げ物なども食べたいなあと思っていました。 そんな中２０２１年の夏につぶつぶ料理に出会い、これだと思い、料理教室に通ったり、未来食セミナーを受講したり、未来食スクールを受講したりして、つぶつぶ料理を楽しく美味しく食べていたら、なんとなく胸焼けの原因がわかったり、しもやけでバンドエイドだらけになる手がバンドエイドなしで治っていったりしていて、良い変化を感じるようになってきました。 この先の変化も楽しみになっています。 一緒に創造力あふれるおいしいつぶつぶ料理を作って食べて、心と体の変化を楽しみ、自分の人生も創造していきましょう♪

穀物だいすき！食いしん坊！ 食卓応援　つぶつぶ料理コーチ　ひみかおり　です 興味を持っていただきありがとうございます 不妊、出産、体調不良（潰瘍性大腸炎）を機に自然食を探求 2019年6月　つぶつぶ料理と出会う 流行りのヴィーガン・ベジタリアンの先を行く、 日本古来の伝統的な食事を最先端にアレンジした"新感覚"の"つぶつぶ料理"を食べて虜に 2021-2022年　未来食スクール受講 食べているうちに体質改善 人生で一番の健康を毎秒更新中 元気になったら人に会いたくなった 美味しい料理と楽しい会話の生まれる空間が好きならば、 自宅を料理教室にすれば良い！ 2022年　つぶつぶ料理コーチ養成講座受講 2022年7月　料理教室初開催 日々の食事を一緒に楽しみましょう！ 子育て応援の仕事もしております。 発達障害の疑いがあった息子も、日常ご飯を変えたら長所を活かす小学生に！ 子育てを楽しむ食と遊びのお話も皆さまと一緒に楽しみたいと思っています！ ♬最新のレッスン情報は［お気に入り登録(画面右上の黄緑色)］をクリックしていただきますとメルマガで配信しております。 　また、公式LINEでも配信しております： ♬ 私の日頃の様子はfacebook、Instagram、ホームページのブログに投稿しております。 　　facebookはコチラ 　　Instargramはコチラ ブログはコチラ 　　　友達申請、フォローしてくださると嬉しいです♪

小学生の頃から家族のために台所に立ち、愛読書は料理本。 料理を作るのも食べるのも大好き。 結婚してからも料理本を買い込みグルメを楽しんでいました。 そんな私でしたが、年齢を重ねる毎に健康面の不安をかかえるようになり、菜食や自然食に興味を持つように。 そして偶然旅先でつぶつぶの本と出会い、野菜と雑穀だけの料理がただ食べてみたくてセミナーを受講。 その時食べたつぶつぶ料理はそれまで食べたことのない感動的な美味しさでした。 それでも他の自然食のセミナーを申し込み済みだった為、実践には至らず…。 よかれと思って学び始めた自然食でしたが、塩も油も控えめで未来食のような感動はありませんでした。 更には甲状腺の病気が見つかり、医師からは、「薬は一生飲み続けないといけない」と言われ、 薬は飲みたくなかったけれども、母が甲状腺ガンを経験したこともあって、 怖くてやめられずにいました。 飲みたくない！でも怖い！ そんな葛藤の日々が続きました。 ある時、つぶつぶ料理コーチの方が甲状腺の病気を克服されたことを伺って、 それまで病気治しという視点でしか食と向き合って来なかったことを痛感。 体の仕組みに合った食！これだ！と遅まきながら確信。 そこからはレッスンにも通って、つぶつぶ料理をどんどん作って食べて。 するといつの間にか様々な不調が改善。 薬とサヨナラ出来ました！ 様々な健康情報の中を彷徨い続けた私が心から信頼できる未来食つぶつぶ。 この素晴らしさをもっと沢山の人達と分かち合いたいと思っています。

冷え性も、花粉症も、便秘も、体質じゃなかった！ イライラや、浮き沈みが激しいのも、優柔不断も、性格じゃなかった！ 2005年に未来食つぶつぶと出会った頃、当時27歳だった私は、 心身の不調に悩まされ、病院と薬に頼る日々を送っていました。 健康のためにも、手料理したいと思いながら、 忙しさや面倒臭さが先に立って、インスタント食品や冷凍食品、電子レンジが手放せない毎日。 おいしいものに目がなく、グルメ情報が大好きで、外食やデパ地下もよく利用していました。 そんな私が、未来食つぶつぶとの出逢いをきっかけに、料理を楽しみ、 「家のごはんがいちばんおいしい！」と思える料理をラクラク作れるようになったのです。 さらに、2014年から2020年春まで、九州を飛び出して 東京・新宿にあった雑穀と野菜が主役の料理＆スイーツ専門店 「未来食カフェレストラン TUBUTUBU」での副店長兼シェフ＆パティシエを経験しました。 おいしく作るポイントはもちろん、アレンジ術など、家庭で活かせる技をお伝えしています。 砂糖断ちも、我慢や制限なしで楽々成功し、 太っていた頃はコンプレックスだったおしゃれも楽しめるようになりました。 レッスンやセミナーを通して、心身を満たす料理のおいしさ・楽しさ・面白さを 共有できる瞬間が大好きです♡ 自信を持って生きたいあなたを、全力で応援します！ 未来食つぶつぶに出会ってからの変化が紹介された 公式ブログの記事はこちら↓ http://tubutubu-officialblog.net/2020/06/12/5940 私の砂糖断ち体験を語った動画はこちら↓（10分ほどです） https://youtu.be/_XkWHeAxh40 作っても食べても幸せな気持ちになる、つぶつぶ料理の魅力に、あなたも出逢ってみませんか？ 不調や悩みが吹き飛んで、20代の頃より元気でワクワク過ごしている 私に会いに来てくださいね！

訪問ありがとうございます。 宇宙を信頼し、自分を信頼しきった ワクワクな日々を楽しみましょう。